大会明けの月曜日
いつもなら ランオフなんですが
火曜日に次男の個人面談があるので
走る日に！
そういえば 土曜日にぶち切れた妻が
日曜日 午後に高熱を出して喉も腫れて
大変な事になってます。
昨日 病院でインフル コロナ検査を
しましたが どちらも陰性でした！
駅伝までのストレスからの解放で熱を
出したのか はたまた土曜日の納会で
自分や次男を見捨てたバチが当たったのか❗️
妻が動けないので大変。
たまたま仕事が昼に終わり 洗濯と三女の
検診の為 保育園へ！
問題児長男にも寄り道しないで帰ってくるよ
うに命令。 次男は犬の散歩や買い物 掃除
次女はお風呂掃除を頑張りました。
夕飯は 妻と次女 三女はお粥。
自分達は先週 自分が大量に作った
ミートソースが冷凍されてたので
スパゲッティで簡単簡単‼︎
名古屋に住んでた2年間の居酒屋バイトが
今でも役立つ笑
で 練習は上尾陸上競技場へ
ジョギングコース1周800mをビルドアップ
3分55秒から6周目までは 5秒ずつ。
7周目 3分15秒 8周目 2分45秒 で！
今週末 狭山クロカンがあるので
久しぶりに薄底 ソーティ‼︎
走り始めると 跳ねないと笑笑
文明の力に頼りすぎ💢
で 結果
ラスト 1秒遅れですが
最近 全く入れなかったので
いいほうかなぁ。