木曜日 昨日もいい天気でしたが
自主練の頃は 上尾地方は突風がたまに
吹く感じでした。
水曜日クラブ練の時は どうしても
夕ご飯が遅くなります。
次男の場合 練習から帰ってきてお風呂
夕ご飯 片付け手伝い 筋トレ
陸上ノート この時点で21時くらいかな。
自分は就寝笑 妻しかいなくなると
言う事を聞かなくなる次男
水曜日は23時くらいまで起きてたそうです。
自主練で陸上競技場まで行く間も
後ろの席で爆睡。 寝不足の時は
まったく走れないのはわかっていましたが…
昨日は 400mを75秒以内 つなぎジョグ
2分15秒 で3セット 10分休憩後に
もう一回！ というのをやる予定でした。
今までより 1秒速くなり 15秒つなぎ
ジョグが短くなりました。
うちのルールで 1本目から入れなかったら
やり直しです。
で
やり直し
はい この時点で 今日はダメだなと。
ペース走に切り替えました。
キロ4 5周
これも 全然ダメ❗️
調子も下降線かもしれませんが
走り終わって すぐ 200m戻りジョグを
して すぐ流し！ 3本。
かなり苦しかったようですが
細かい数字だと 33秒台で3本。
ラストスパートイメージして走りなとは
言ってあります。
考えながら走れば やれる事はやれる。
気持ちと寝不足だな！
今週末に県強化練習あるので
ここで 気持ちを上げて 再来週のトラック
1000mにのぞんでもらいたいです。
練習後 上尾イオンに2人して散髪。
帰り道 レストラン街を通ると
なんと…
10分100円飲み放題のカリスマイタリアン
VANSANが閉店(T . T)
スパークリングワイン飲みすぎたのか…
はたまた生ハム食べすぎたのか…
今年1 悲しい事件です。