月曜日 自主練‼︎
自分も仕事が早く終わったので
いつもの上尾陸上競技場！
ジョギングコース 1周800m。
練習は次男が1番キツいやつというやつ。
1周2分48秒以内 1分休憩で4セット。
キャプテンお父様からいただいた練習で
未だに最初にクリアしてから ずっと
出来ずにいたやつです笑
最初もマグレかと思ってしまいますが…
やるたびに半泣きか全泣きになるくらい
苦しいみたいです。
アップ ストレッチ 流しをして
次男がいけると思った時にスタート！
結果
完璧クリアです‼︎
しかも 昨日はかなり余裕があり
泣くこともなく ラスト200くらいで
時計見る余裕もありました！
ストライド伸びたなぁって印象。
当分は この内容維持して そつなく
こなせるようになったら
1番キツいやつ という練習内容を
変えないといけないかなぁって思ってます
自分に陸上知識があれば次はコレって
言えるんですけどねぇ。
昨日は 自主練終わった後 病院へ！
痛風の薬が 今までのやつから変わり
あと 激痛時でも仕事行けるように
坐薬もいただき 冷蔵庫ストックしました
火曜日は ノーラン‼︎