金曜日 自主練

昨日は　朝は雨が降っていて

恒例30分散歩は出来なかったそうです。

夕方　自主練へ！

場所は　いつもの上尾陸上競技場

ジョギングコース　1周800m。

6周までは　キロ5  4分で。

7周目　3分30秒以内

8周目　3分以内。

いつものやつですが

フォームを大きく上手く走れてたような。

リラックスして走ってるときは

スピードが乗ってる感じがします！

調子も上がってきました。

来週まで維持できたらいいです！