木曜日自主練！

昨日は久しぶりに番場公園へ

1周　500m です。

やる内容は　300m58秒以内　

つなぎ200mは2分30秒でを

4セット　15分休憩後に　もう4セット。

さてさて　どーでしょう

結果は

なかなかいい感じ！

暑くなくなり　随分　楽になったそうで

まったく疲れてなかった様子。

これから1カ月　もっとあげていけたら

いいですねー！