体の痛みに押しつぶされてしまいそうな感覚があると、年始にエンディングノート書けなかった…遺品整理できなかった…と内省したり。毎週毎月の振り返りと日々の掃除、今年から見始めたYouTube、睡眠運動読書などあり中々難しいです。冷静に振り返る、自分を見つめ直す、こういった時間は人生の節目だけでなく、健康状態の変化や月始め月終わりなどでもしていけたら。
それから、体が敏感になってる時は集中が切れやすいし思考も静まりにくい…言語の力を借りて、自分を客観的に見る、観察者になる、考えるではなく感じる、など自分にかける言葉も試しています。
お薬も色々試して、生姜パウダーシナモンパウダー山椒をお湯で飲む、春は肝血冬は腎精だから芍薬など閃きを頼りにやっていますが、検査は必要なのでちゃんと健診に行きましょう。