胸脇苦満

先週から今週にかけて、恐らく適応障害(カサンドラ症候群＋生活家庭環境の変化)かな思うのですが、家族の話し声や笑い声、そもそも人間の声が聞こえると安心出来ないというか…物事に集中し辛いとも感じます。

ネイチャーサウンド(鳥のさえずり、川のせせらぎ、波の音、焚き火の音など)が心落ち着くので、自然の中で過ごす様にしたり、植物や動物と過ごす様にしたいです。

ほっとできる時間を確保していきたい。