最近、家事をそこそここなせる様になったのは、ヨガの効果？と思う事が増えました。
思考の多動性が鎮静し頭の疲れが取れます。気が散る事も減りました。もちろん、脱線してしまう事もありますが、瞑想の気づきで脱線から戻れる様に。衝動多動性はヨガの効果が出やすいと感じます。
段取りや過集中、気分の浮き沈みは、自分を客観視する、理解する、受け入れる事で少しずつ軽減できます。瞑想の効果を実感できる様に、呼吸観察や身体観察を実践しています。
対人刺激頻度が調整出来ない時は、瞑想で、自分に集中してしまう(笑)自分の事しか考えてないと言われますが、対人関係ストレスが気分の浮き沈みスイッチを押してしまうので、やるべきことをやる為には仕方ない。
自分が健康でいないと人を健康にはできないのです。