自分の内側と外側、自分と他者との境界線

瞑想練習の中で、マインドフルネス的な意識コントロールをすると、食事中、味や作り方のことを考えていて、口の中での舌や顎の動きや口元、香りに注意がいき届いていない事に気づきます。

また、自分が相手をどう思っているか、相手からどう思われているかの意識コントロールで、世の中と距離をとったり、でも自分の世界に閉じこもらない様になりました。