室内に暖房を入れたり、晴れの日は湿度が30%を切り、加湿器を使う季節です。
朝は、外出をためらうほど寒いので、レモンとローズマリーの精油で元気を出します。
日中、外出先で休憩を取るので、檜の精油でスプレーを作り、持ち歩きます。
夕方は疲れが出てくるので、ボディースキャン瞑想で身体感覚に意識を向けて、脳を空っぽにします。お供はフランキンセンスやサンダルウッドの精油。
長い夜は、スイートオレンジとラベンダーの精油、入眠時はイランイランの精油です。
今年の冬もアロマセラピーで楽しく、丁寧に毎日を過ごしていきたいです。