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30年間で述べ10,000人の指導
大手企業のプログラムを開発
フィットネスコンサルタント
パーソナルトレーナー
高田洋史（たかだまん）です
注：マニアック投稿ですが、めちゃくちゃ重要な話です。
24時間ジムを使っていると
しょっちゅうダメダメなスミスマシンに出会います
（スミスマシン自体は安全性も高く、良いマシンです）
ガイドのベアリングが摩耗したり
ゴミが詰まって
バーがスムーズに動かないヤツです
そうなると摩擦抵抗が生まれ
「バーを上げるときは重く、下げるときは軽く」
なってしまうのですね
（例：バーは20キロなのに、上げるときは30キロ、下げるときは10キロになる）
実はこれ
筋肉が持つ特性と真逆になってしまい
めちゃくちゃ筋トレの効果が下がるんですよ
筋肉はバーを上げるときは軽く
（パワーが低く）
下げるときは重い
（パワーが高い）
んです
（例：20キロ上がれば、30キロ下げることができる）
もし
そんなダメダメなスミスマシンだったときは
触れないのが一番ですね
ということで
誰も読まない投稿だと思いましたが
今日のジムは2台ともそんな感じだったので
ちょっとグチってみました
何が言いたいのかというと
「経営者もスタッフも、ちゃんと仕事しようぜ」
ってこと
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