１５４：ベルクマンの法則？タカダマンの法則？

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寒い毎日が続きますね

私でも寒く感じる位なので、皆さんは間違いなく寒いことと思います（笑）

まずは風邪など引かれませんよう、暖かくしてお過ごしください。
（ちなみに私、人生でマフラーとセーターはしたことがありません）

ところで…

もしあなたが

『寒がりを改善したい！』

と思っているのであれば、運動（筋トレ）が役に立ちます！

まず体を動かすだけでも

血流は増加し、

体温が上がって

ポカポカして来ます

同時に、指や足先の毛細血管も促進され、指先のかじかみも取れるでしょう

ちなみに筋トレをすれば、

基礎代謝が上がって

発熱しやすい体に変わり

より寒さに強くなります

 

更にその上に脂肪を着ければ、発熱＋保温で最強です

（ただ相撲取り体型になりますが：笑）

 また皆さんは、

【 ベルクマンの法則 】

をご存知でしょうか？

タカダマンの法則じゃないですよ（笑）

『恒温動物であれば、同じ種類でも寒い地域ほど大型化する』

というものです

クマでいうと、

日本のツキノワグマやアジアのマレーグマは小さいですが、

アラスカグリズリーとかホッキョクグマは大きいですよね。

これは、体積に対して表面積が小さいほど、放熱しにくい（保温しやすい）ことを利用した自然法則です

（そういえば、私の昔のアダ名で、しろくま君という時があったのを思い出した）

つまり乱暴なことをいうと、

筋肉でも脂肪でも、要は大きくなれば寒がりは解消する

ということですね！

追伸
ダイエットや筋トレのパートナーであるタンパク質（赤身肉、魚、たまごなど）摂取は、特異動的作用（食べたカロリーを熱に転換する）が大きくなりますので、やはり体がポカポカするはずです

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