決意

おはようさん

明日は、5時間走します!

サロマまで5ヶ月。

今年、リタイアしたら恥や！

練習と、減量や

マヨネーズ使わんぞ

鶏肉はむね肉

野菜と魚や

たまには豚肉も食べるけど

控えめや

これくらいは、誰でもできるわな

問題は

平日練習せーへん事と、晩酌か

これだけはなかなかなぁ

まぁ、とりあえず頑張ろ

昨日の晩飯

なめことモヤシのあえ物と、トマトとキュウリのサラダ

どやっ



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圧力鍋

圧力鍋を、買いました。

で、昨日は手始めにぶり大根を作ってみました。

大根なんて直ぐに柔らかくなりますね

今までは、何時間も煮込んでたのにね～

これで、煮物のレパートリーが、増えそうです。

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ダイエット

今年も、一年始まりました。

仕事では、相変わらず、バタバタした一年になりそうです。

今年は、ダイエットの年にします！

正月に、子供たちからむちゃくちゃ言われたし

とりあえず、朝食は、パンとヨーグルトにしました

でも、問題は、夜ですね

とか言いながら

きょうは、新年会

長女に負けないぞ

みんな、

次にあうときは

別人や



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