おはようございます
昨日はスポーツクラブでトレーニングでした
先週はエアロバイクを1時間こいで
シューズまで汗だくになってしまったので
いつもの30分に短縮
そのあとは久しぶりにトレッドミルで軽く走りました
スピードは10キロとかなり抑え気味
足の痛みが怖くて、このスピードで精一杯です
痛みもなく無事走り終えました
マシントレーニングのあとプールへ
プールトレーニングもようやく慣れて
ウォークを10往復、スイムを10往復しました
最初は５往復すると、息が上がり
身体があちこちバリバリでしたが
昨日はまったく張りはありませんでした
走りと同じで
スイムも慣れてくればどんどん進化しますね
少し物足りないくらいでした
スイムの楽しさがリハビリの辛さを忘れさせてくれるといいです