7.8 増えなければいいです

7.8 朝

朝昼食サラダ、鳥もも肉とケールと舞茸の焼いたの

間食　これとカフェオレ一杯

夕飯　グリーンスプーンのほうれん草カレーにサラダカボチャ、ピーマン、オクラを足したもの、煮豆、蕪のサラダ

今日も増えてなくてホッとしました。

食べたいものとはいえ必要な栄養を考えながらダイエット成立する方向を主に目指して料理するので、増えると本当にがっかりします。

とにかく一喜一憂は禁物、前日比で気が揉めるなら先週の平均体重と比べるか・・・