5.21 昨日比↓−100g
12:00 黒いのは紫花豆
13:00 昨日作ったチーズケーキ、4分の1×2個で250kcal
ヨーグルトを水切りしたものを使い生クリームもクリームチーズも使っていないせいか、やはりねっとり感やチーズの風味もなく、チーズケーキとは全く別物になりました。
口コミでは絶賛されていたのに。
砂糖を1割少なくしたからかもしれない。
19:00 食後、甘いものが食べたくてこの中長うずら豆をこれくらい追加で食べる
4/28から3週間経ちました。
ダイエットを始めてから食生活はかなり変わりました。
まず、間食が減ったこと。
以前は果物や菓子パン、クッキーなどの甘いおやつをいつも買い置きしていて昼、夜お腹が空かなくても食べていました。
今は麦茶をよく飲みますが以前はコーヒーか紅茶に牛乳をたっぷり入れていて牛乳は1週間に2リットルくらい買っていました。
運動は引き続きウォーキング1万歩と3日前からニートゥチェストを10回/1日
食事の量も特に夕飯は今より大きいトレイに乗る分多く食べていました。
なのに、どうして減らない？？
3週間で体重は↓1.5キロ、体脂肪率は↓2.7％、始めた頃にガクッと減っただけ。
まだ必要以上食べているんだろうか・・・
夏になって基礎代謝量が落ちたとか？
私の中の私が痩せさせまいと一生懸命頑張っているような気がします。