コンディショニング10ヶ条
1⃣筋肉に弾力がある
2⃣姿勢が美しい
3⃣呼吸が正しく行えている
4⃣正常な体温
5⃣正常なリンパ還流
6⃣足裏がきれい
7⃣肌がきれい
8⃣正しい立ち振る舞い
9⃣正しい歩行
🔟安定した心理状態
コンディショニングをすると筋肉に弾力が取り戻されることにより、血流が改善され正常な体温に整います。
正常な体温というと36,7度前後です。
最も健康的で免疫力が高い状態です。
36度前半 筋肉のコリハリがでます。
35度後半 自律神経の乱れ 便秘
35度前半 がん細胞が最も増殖します
みなさんはいかがでしょうか？
免疫力を高めるには36.7度前後をキープできるよう温飲食や温活など心がけてみてください。
アスリートの場合も、筋肉の使いすぎでコリハリがある場合、湿布当で冷やすより体温をあげるようコンディショニングをしたりお風呂にしっかりつかり身体を温めることを心がけてください。