金華山トレラン♪

ハイ❗️

二ヶ月ぶりのラン練

どうなることやら(笑)

昨日はキツめの自転車トレーニング

だったので無理のない程度の練習ですぅ

岩戸公園に車を止めスタート

七曲り中腹まで登りそして下る

岐阜公園を通りめい想の小径で山頂まで

足の裏筋が弱ってるゎ〜〜

東坂で下る

ブレーキで大腿四頭筋に結構きてる

もう一周回る

踵が擦れて痛い

二ヶ月やらないとランニングの

初心者になってしまう

連休はラン練を取り入れようと思う

バイチャだっちゃ