悪臭便の原因である便秘を解消するためには水を飲むことが効果的なのは、多くの人が知るところです。水分を十分に取り、大腸につまった便に水分を含ませ、軟らかくなって移動しやすくし、水分で便の容積を増やし、腸に刺激を与えて便意を起こさせます。
その水分補給に効果をアップさせる方法が、朝起きてすぐにレモンをひとしぼりコップ1杯に入れた「レモン水」を飲むことだそうです。胃の中に水が入って刺激を受けた腸が目を覚ますと、腸は便を出す動きである蠕動運動を始めます。
レモンのひとしぼりは、ビタミンＣが腸を活性化させる、ビタミンＣが腸内で分解されるときに発生するガスは、腸の蠕動運動を高める効果があるそうです。朝1杯のレモン水は、便を軟らかくする効果と腸を刺激する効果、ビタミンＣがもつ蠕動運動を活発にする効果の合わせ技なのです。