とか、
寝違いのような感じ、
とか、
動きづらい、
なぜか？
痛みがはしるとか。。。
不快にもいろいろあるが。
すぐに
医者にかかるのではなく、
自分で調整できたら
嬉しい😃！
そこで、
こんなのはどうだろうか。
仰向けに寝る。
床と肩甲骨の間くらいにゴムボールを入れる。
エクササイズで使われる
ヨガボール
ピラティスボールのアレ。
膝は立たせる。
そして、
手を3パータンに動かすだけ。
こんな風に
とか
とか、
とか。
つまり
ボールに乗っていると
両肩や首の可動域が床から離れているので
制限が少なくなる。
そんな状態で
なーんとなくゆっくりと腕を動かすだけなのだ。
緩めるという作業。
そうすると、
不快感が和らぐことがしばしばだ。
緩める。
案外、
うまくいくと！
カンドーする。
これが全てではない。
もちろんだけど。。。。。
リラックス。
それは、
花見酒♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪かも。