夜の12時前にお布団に入ったときは、いつものように1分以内に眠りにつけるのであります。眠れないという人の気持ちがわからないほど、昔から寝つきはよいのであります。
ところが、夜中の3時ごろに目が覚めるのであります。高齢者特有といいますか、そのあたりで1回、トイレに行きたくなるのであります。
人によっては漢方の八味地黄丸
などを飲めば、頻尿は治るといわれます。あるいはノコギリヤシ
などもよいといわれますが、夜中に1回ぐらいであれば、薬を飲むほどナーバスにならなくてもよいと言われているのであります。
問題は、そのあと覚醒してしまうことなのであります。3〜4時間しか寝ていないと体力的にキツすぎるのであります。
次なる眠気の波がやってくるのは朝の8時とも10時ともわからないのでありますが、当然、そのころには出社せねばならないのでありますから、たいそう困るのであります。
近くのお世話になっている診療所に行き、メラトニンや睡眠薬などを出してもらうのも一つの手ではあります。
が、そこまでせずになんとかならないだろうかと考えていたときに、ある人から「ヤクルト1000
がいいよ」と言われたのであります。
ヤクルト1000とは、あの乳酸飲料のヤクルトが発売しているもので、乳酸菌がなにか睡眠にとてもよく効くらしいのであります。
「なぜ、ヤクルトを飲んでよく眠れるのだ？」とも思ったわけですが、ワラをもすがる気持ちで買ってきたのであります。
ちなみに、ヤクルト1000はちょっと前までは人気が上がりすぎて生産が追いつかず、まったく買えなかったのであります。最近は生産体制を増強したようで、スーパーやコンビニで手軽に買えるようになっているのであります。
そして、いよいよ試してみたのであります。
すると、たしかによく眠れたのでありますが、やはり4時過ぎに目が覚めてしまい、トイレに起きたりしている間に覚醒したのであります。
で、考えたのであります。
「これは、3時か4時に目が覚めたときに飲んだほうがよく寝つけるのでは？」
さっそく翌日、試してみたのでありますが、激しく覚醒している私は、ヤクルト1000の力を借りたとて、すぐにはまったく眠たくならないのであります。
そして、そんなとき、ヒマつぶしにYouTubeを観ていたところ、『3分で爆睡』とか『不眠なあなたも即入眠』などという音楽があるのに気がついたのであります。
「ほほう、そこまでキッパリ言うなら、試してみようではないか」
で、それらの音楽を聴きながら眠ろうとしたのであります。しかし、3分で眠れるはずが、10分経ってもまったく眠れず‥‥。『1分で入眠』というのも試してみたのでありますが、こちらもまったく寝られないのであります。
それで、「なんということだ‥‥」などと不満に思っていたところ、なんと、知らぬ間に寝ていたのであります。
これはヤクルト1000の効果なのか、入眠音楽の効果なのかはさだかではありませんが、それまではいったん目が覚めると3〜4時間寝つけなかった私が、小1時間で寝られるようになったのであります。
凝り性の私は、その後、いろいろと試してみたのであります。
『お経シリーズ』、『大自然の音シリーズ』、『雨音』や『滝の音』、アルファ波その他なにを言っているのかわからないような『波動』の音楽、『クリスタル・ボール』から『ハープ』まで‥‥。
ヤクルト1000の2本飲みなども試してみて、それなりの効果は感じるのですが、ただ、夜中の3時や4時にそれをすると、明け方、トイレに行くハメになるため、みなさんにはオススメいたしません。
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