あと一本、パリでのワークショップ←一人で３時間
を残すのみとなり、昨日は美味しいコルシカ島のご飯を、
大学の同期
椎名 由紀(@yukishiina_) • Instagram写真と動画
ウルトラ美味しいのです。最後はおいしすぎたシトロンのスイーツ、甘くて濃厚で既にお腹いっぱいで食べるの大変だったけど、
痒くならないんだよなー。白砂糖使ってないんだろうなー。
というわけで、第万増。
静かに椅子をテーブルに入れて帰りました。音、立てないように（笑
椎名 拝
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
音を聞く
岐阜、名古屋周辺とNHK名古屋文化センターでクラスを担当しています。
梅雨のように湿度が高い日が続いています。
夏の疲れと相まって呼吸が乱れていたりとても浅くなっていらっしゃいませんか?
写真は爽やかに
段々と涼しくなっていくこれからの季節は呼吸を深めていくのに最適です。
岐阜でもアドバンスクラス始めます!
NHK文化センター名古屋教室も10月期募集が始まりました。
ご参加お待ちしています。
ところで、日常生活の”自分のたてる音”気にしたことはありますか?
一度意識して耳を傾けてみてください。
椅子に座る時の ”ドサ！”
ドアの開け閉めの音
足音
駅の階段で、階段に穴を開けそうな勢いでガツンガツン！と登る人を見ました。
間違いなく膝を痛めるだろうな、と思いました。
過剰にエネルギーを使って疲れやすいだろうとも思います。
仙骨を立て、肚が決まった姿勢なら
上半身の力が抜けて所作は穏やかになり静かになります。
椅子に座るにも崩れ落ちることなく、ゆっくり座ることができます。
そう、姿勢が調っていないと
”自分のたてる音”は大きくなります。
姿勢を調えて呼吸を調えて所作も穏やかになることで自分の身体への負担もなくなります。
身の回りの物も長持ちするようになりますよ♪
自分に軸を持って常に真ん中があると、
自分を含めて周りを見れますから、
”自分のたてる音”も聞こえてきます。
音を聞けるように仙骨を立てて姿勢を調えて、
呼吸とで肚を育てていきましょう
NHK名古屋文化センターでの半年の講座、１０月より始まります。
10月期募集始まりました
4月−9月 10月-3月 全12回の連続講座
(第2、第4土曜日 12:00～)
体験、途中参加も随時 お待ちしています♪
🍀 対面プライベートレッスン
(岐阜、名古屋、その他）
🍀 オンラインプライベートレッスンzoomでのレッスン
🍀 ZEN呼吸法HP
ZEN呼吸法、心と身体のリラックス 自身の体の声をしっかり聞きコントロールできること、そして人生をより豊かに楽しめること。それらをZEN呼吸法を通して多くの人に伝えて行くことが私達のゴールです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆
2024/9/5(木)10:00-11:10
オンライン体験会（担当：YOKO）
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2024/9/8(日)10:00-11:30
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
------------------------------
中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中
------------------------------
初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう
2024/9/7、9/21、10/19、11/2、11/16、12/7、12/21（全て土曜日）
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho
--------------------------------------------------
◆2024年8月再重版決定【ZEN呼吸「健康」は白隠さんから】好評発売中です！
--------------------------------------------------
椎名由紀と円覚寺の横田南嶺管長の共同著書となります。
ご購入は書店もしくはこちらから↓
------------------------------------------
-----------
2024年9月
-----------
2024/9/5(木)10:00-11:10
オンライン体験会（担当：YOKO）
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2024/9/8(日)10:00-11:30
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2024/9/12(木)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2024/9/14(土)10:30-12:00
オンラインゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore
2024/9/28、10/12、10/26、11/9、11/23、12/7、12/21、1/11（すべて土曜日）13:00-14:30
レギュラーレッスン@代々木（担当：藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_regular_lesson
2024/9/28(土)10:00-11:10
オンライン体験会（担当：YOKO）
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2024/9/28(土)12:20-13:30
体験会@京都（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2024/9/29(日)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法（担当：藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2024/9/29(日)14:00-15:30
アドバンスレッスン@岐阜（担当：富松）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2024/9/29(日)14:00-15:10
体験会@代々木（担当：呼吸アドバイザー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
-----------
2024年10月
-----------
2024/10/3(土)10:00-11:10
オンライン体験会（担当：YOKO）
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2024/10/6(日)10:00-11:30
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2024/10/12(土)12:30-15:30
入門講座@京都（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons
2024/10/19(土)10:00-11:10
オンライン体験会（担当：YOKO）
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2024/10/26(土)12:15-13:45
アドバンスクラス@京都（担当：りー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
-----------
2024年11月
-----------
2024/11/3(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
-------------------
外部講座・連続もの講座
-------------------
◆中目黒HIGASHI-YAMA Studioにて、入門講座を開催中！単発も大歓迎！お気軽にお越しください
2024/9/7、9/21、10/19、11/2、11/16、12/7、12/21（全て土曜日）
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho
◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（10/12～3/22）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html