無意識の上書き、めちゃめちゃなるほど、と納得しました。
昨日もプライベートで女性二人のレッスンでしたが、
もう無意識姿勢が大変にシンドイ!
写真を見て自分の姿勢の大変さに驚くお二人。
のる竹でビックリするほど皮膚と筋肉の癒着が剥がれ、
滑らかな人間の動きに少し戻って喜んでおられましたが、
無意識の身体の癖って自分ではなかなか直せないですよね。
だから私たちがいるのです。
コリも痛みも、姿勢が間違っていますよ、というメッセージ。
ZEN呼吸法にお手伝いさせてくださいね!
椎名 拝
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
無意識の上書き
岐阜、名古屋周辺とNHK名古屋文化センターでクラスを担当しています。
吸い込まれそうな空と新緑の美しさが身体に染み込んでくるようです。
岐阜城
気づくと無意識でも深い呼吸ができているようになれました。
皆さんはいかがでしょうか?
今までの無意識の姿勢や動きの積み重ねで固く緊張した部分が血流を妨げて 滞りを生み 呼吸を浅くして
生きる元氣を弱くしてしまうから
固く緊張した力みを解く姿勢と呼吸を取り戻したいのです。
先日、車の点検のために代車をお借りしました。
新しい車にはサイドブレーキペダルが無いんですね👀
(操作しなくても勝手に掛かって勝手に解除されてびっくりです。)
それでも、身体に染み付いた動きは無意識に作動して、ペダルを踏む動きを何度もしてしまいました。
その度に ”ペダルが無いんだった” と一人で照れ笑い😳
新しい動きに慣れるまで、何度も新しい動きを繰り返して身体に記憶の修正上書きが必要になります。
各方面で ”身につくのに3週間” とか1ヶ月とか言われますが、姿勢や呼吸は意識しなくなると元の姿勢と呼吸に直ぐ戻ります。
完全に無意識で出来るにはそれ以上にコツコツと続ける必要があると思います。
そんなに頑張るのやだーって思われるかもしれませんが、頑張らなくていいです。
「頑張る=やりたくないことを我慢してやる」だそうです。
それではいつまでたっても心地良い呼吸にたどり着けません。
姿勢が調った状態、呼吸が調った状態は心も穏やかで心地良く、その状態へ近づいて楽になるから、次第にやらずにいられなくなります。
そのうちに身体ごと変化して無意識にできるようになりますからご安心を。
そのために、毎日のストレッチ(のる竹)と 毎朝の呼吸、そして仙骨を立てた姿勢を定期的にチェックしていきましょう。
身体に苦しい姿勢と呼吸を10年つづけた未来と 楽な姿勢と呼吸を10年続けた未来、この差は大きいと思いませんか
4月−9月 10月-3月 全12回の連続講座
(第2、第4土曜日 12:00~)
体験、途中参加も随時 お待ちしています♪
🍀 対面プライベートレッスン
(岐阜、名古屋、その他)
🍀 オンラインプライベートレッスンzoomでのレッスン
🍀 ZEN呼吸法HP
ZEN呼吸法、心と身体のリラックス 自身の体の声をしっかり聞きコントロールできること、そして人生をより豊かに楽しめること。それらをZEN呼吸法を通して多くの人に伝えて行くことが私達のゴールです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
------------------------------
中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中
------------------------------
初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか?心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう
2024/5/18、6/1、6/15、7/6、7/20(全て土曜日)
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho
-----------------------------------------------------------------------
◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド~自然な姿勢と呼吸で心を調える~】好評発売中!
-----------------------------------------------------------------------
ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。
◆代々木スタジオでは様々な講座を開催しています!
康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ!
ZEN呼吸法×ゆる整体(藤平)
https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai
ZEN呼吸法×リラクゼーション(あづま)
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation
◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson
◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか?
スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております!
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson
◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン)とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。
iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。
----------------------------------------
初心者の為のZEN呼吸法入門
-----------------------------------------
ZEN呼吸法ebookと解説動画セットで発売中です!!
--------------------------------------------------
◆2024年2月重版決定【ZEN呼吸「健康」は白隠さんから】好評発売中です!
--------------------------------------------------
椎名由紀と円覚寺の横田南嶺管長の共同著書となります。
ご購入は書店もしくはこちらから↓
----------------------------------------
◆オンライン動画もリニューアルして発売中です!
----------------------------------------
好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでもご覧いただけます。
オンライン入門(動画)&オンライン実技編(動画)セット
https://bookings.zenkokyu.com/.../online-and-practical-sets
オンライン入門(動画)
https://zenkokyu.com/buy-nyumon/
オンライン実技編(動画)
https://zenkokyu.com/buy-video3set/
------------------------------------------
ZEN呼吸法エックス(旧Twitter)とInstagramでも情報発信中
リアルな今の感覚で配信しています!フォローお願いします。
https://www.instagram.com/yukishiina_/
------------------------------------------
-----------
2024年5月
-----------
2024/5/9(木)10:00〜11:10
オンライン体験会(担当:YOKO)
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2024/5/11(日)10:30-12:00
オンラインゆるトレ des ZEN呼吸法(担当:藤平)
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore
2024/5/11(土)12:15-13:45
アドバンスレッスン@京都(担当:りー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2024/5/12(日)09:00-15:30
特別1day講座:坐禅とZEN呼吸法体験@京都
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../specialcource_kyoto...
2024/5/12(日)10:00-11:30
アドバンスクラス@代々木(担当:蓮実)
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2024/5/16(木)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法(担当:藤平)
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2024/5/16(木)13:30-14:40
体験会@代々木(担当:呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2024/5/19(日)10:00〜11:10
オンライン体験会(担当:YOKO)
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2024/5/25(土)12:15-13:45
アドバンスレッスン@京都(担当:りー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2024/5/26(日)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法(担当:藤平)
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2024/5/26(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当:呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
-----------
2024年6月
-----------
2024/6/1、6/15、6/29、7/13、7/27、8/10、8/24、9/7(隔週土曜日)13:00-14:30
レギュラーレッスン@代々木(担当:藤平)
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_regular_lesson
2024/6/1(土)10:30-12:00
アドバンスクラス@代々木(担当:椎名)
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2024/6/9(日)10:00-11:30
アドバンスクラス@代々木(担当:蓮実)
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2024/6/8 (土)12:15-15:45
入門講座@京都(担当:りー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
2024/6/29(土)12:15-13:45
アドバンスレッスン@京都(担当:りー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
-----------
2024年7月
-----------
2024/7/13(土)12:30〜13:40
体験会@京都(担当:りー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
-------------------
外部講座・連続もの講座
-------------------
◆中目黒HIGASHI-YAMA Studioにて、入門講座を開催中!単発も大歓迎!お気軽にお越しください
2024/5/4、5/18、6/1、6/15、7/6、7/20(全て土曜日)
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho
◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座
ZEN呼吸法&ストレッチ(4/13~9/28)第2・4土曜 12:00~13:30
(担当:富松)
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html
◆2024年ジネン塾
https://zenkokyu.com/%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%83%b3%e5%a1.../