朝の10分の時間が長い、とよく言われます。
一日1,440分ある内のたった10分です。
その朝の時間、例えば英語の勉強を毎朝する！
だとすると、私も続ける自信がありません。
ただ、呼吸は、、、
何かをしようとしなくても、しています。
一時も止まらず1,440分ずっとし続けています。
それを見つめる時間を、また朝を迎えられた時につくる。
私たちには、必ず迎えられない朝がくるのです。
だから、朝に、今日もありがとう＆よろしくね！
そう伝えて、
最良の身心の状態を作って一日をスタート！
だから私たちZEN呼吸法実践者は日々健康が増して、
心も身体もよりよくなっていくのです。
いやいやどころか、喜んでやっています。
とはいえ、私は毎朝呼吸の時間は2分位だけど＼(￣▽￣)／
今日はハワイからYOKO先生のおはなし。
椎名 拝
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朝10分の習慣
Aloha~🌈こんにちは🌺
ハワイ・オアフ島よりZEN呼吸法をお伝えしています呼吸アドバイザーYOKOです。
まずは台風により被災された皆様、
ならびにそのご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。
被災された皆様の生活が1日も早く平穏に復することをお祈り申し上げます。
秋分を迎えましたね。
ハワイも朝晩は涼しい風が吹き、日中も過ごしやすい日が多くなってきました。
最近は朝4時台に起きることが多く、日の出の時間の変化を観察しながらZEN呼吸法をしています。
窓から差し込んでくる朝日を浴びながら10分間、呼吸を深めて身体と心をリセットしてからスタートする1日は最高です。
この呼吸法が朝のルーティンとなった現在、健康度が歳を重ねるごとにアップしてるように感じています。
呼吸は生まれてから天に還るまで絶えず行うこと。
マッサージやヒーリングなど（たまには良いですけれど）、
他人に代わってしてもらえるものではありませんね。
姿勢と呼吸を意識して調えるようになってからは沢山の不調から解放された他、
最近では心がいつも落ち着いていて、多少のストレスやネガティブな出来事があっても
呼吸を深めてリラックスさせると、スルッと自分軸に戻れるようになってきたなと感じています。
一日24時間（1440分）の10分間をご自分の呼吸を調える時間にしませんか？
ZEN呼吸法で身体も心も健やかで幸せな日々を過ごすコツをお伝えしますよ。
Hawaii オアフ島より🌺
オンライン・イントロダクション講座とオンライン・プライベートレッスンを担当しています🌿
東京代々木スタジオで体験してみたい方はイントロダクション体験会へ🌿
ZEN呼吸法レッスンガイドもご参考に🌿
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東京は椎名、大阪ではリー先生が担当している入門講座へ。
もちろんオンラインの入門講座もお役立てくださいませ。
深秋の出版を控え、年明けは全国各地を周ろうと思っています。
どこかでお目にかかれますよう。
もとい、その前に寒くなる秋冬をZEN呼吸法でポカポカで楽しみましょう。
椎名 拝
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ZEN呼吸法講座情報です！
10/13(木)オンラインイントロダクション＠Hawaii
10/29(土）オンラインイントロダクション＠Hawaii
11/20(日)イントロダクション体験会＠代々木
11/29(土)アドバンスクラス＠代々木（蓮実）を公開しています！
10月から名古屋のNHK文化センター講座は、引き続き、富松千里先生が担当します！
6ヶ月呼吸法のレッスンを継続できる講座はこの名古屋講座のみとなります。
お近くにお住まいの皆様、この機会をお見逃しなく！！
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10/1（土)に椎名由紀の入門講座とアドバンスクラス＠代々木を開催致します。入門講座が残席1となっております。
この気海をお見逃しなく！
2022/10/1(土)10:30-12:00(担当：椎名）
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2022/10/1(土)13:00-17:00(担当：椎名）
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2022年10月
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2022/10/1(土)10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木【満席】
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2022/10/1(土)13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【残1】
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2022/10/1(土)13:00-17:00(担当：椎名）
【再受講】椎名由紀の入門講座＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
2022/10/6(木)11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法
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2022/10/6(木)14:00-15:10(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木【満席】
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2022/10/9(日)10:30-12:00(担当：藤平）
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法
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2022/10/13(木)10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション@Hawaii【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-introduction
2022/10/18(火)10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木
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2022/10/23(日)10:00-11:30(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠大阪
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2022/10/29(土)10:00-11:10(担当:YOKO)
オンラインイントロダクション@Hawaii【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2022/10/29(土)10:30-12:00(担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木
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2022/10/30(日)11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法
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2022/10/30(日)16:30-17:40(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木【残2】
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2022年11月
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2022/11/5(土)10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木【NEW】
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2022/11/5(土)13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
2022/11/5(土)13:00-17:00(担当：椎名）
【再受講】椎名由紀の入門講座＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
2022/11/20(日)16:30-17:40(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2022/11/26(土)10:30-12:00(担当：蓮実）
アドバンスクラス＠代々木【NEW】
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外部講座・連続もの講座
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◆シニア呼吸アドバイザー藤平康子担当で逗子の小笠原学園でZEN呼吸法とストレッチ講座を
開催することになりました。ご興味がある皆様、この機会をお見逃しなく！！
https://www.ogasawara-gakuen.com/sub_a68.html
◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座【NEW】
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（2022/10/8～2023/3/25）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html