血圧が高い、原因は塩分の取りすぎだ、
高血圧は病気だから降圧剤を一緒飲まないといけない、
そう思っている方の多いこと！！ビックリします。
皆さん、騙されすぎです。何に？ビジネスに。
ZEN呼吸法は病院に行く前に実践してもらいたい自己調整法。
なぜ血圧が高くなるかも調べずに医者に丸投げ。
これではよくなるはずがありません。
ZEN呼吸法の生徒さんで高血圧にしていた方は、
もれなく全員自然に血圧が下がります。
低すぎた人は上がります。
なぜって？それが自然だから。
レッスンや講座でお待ちしておりまs。
２・１９土曜東京も空いてますよー。
椎名 拝
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血圧計は壊れていなかった
植物療法と共に、私を健康に導いてくれている
ZEN呼吸法のブログに、
２ヶ月に一回、記事を投稿しています。
こんにちは！ はるみです。
ゆっくりと長～く、
呼吸アドバイザーをやっています。
今日は、以前経験した血圧が１８０超えの話です。
もう6年程前の話。
私の母の認知症の介護と、父のガンの看病が重なって、
思い返したくもない地獄の日々を送っていた時期がありました。
その頃の私達夫婦はアラフィフの働き盛りで、仕事は出張も含めて多忙を極めていました。
そんな中での、両親の介護と看病。
なりふり構わず、とにかく必死。
ある日、状態の悪くなった父を入院させて、実家で夫婦が一息ついて、
ふと、そこにある血圧計で自分達の血圧を測ってみました。
すると夫は最高血圧が200を超えているではありませんか。
もうビックリ。
普段も多少高めではありましたが２００を超えるとは危険な感じ。
試しに私も測ったところ、やはり１８０を超えています。
あまりの高さに二人とも血圧計が壊れているのだと思いました。
深夜になっていたので、その日は実家に泊まり、
翌朝、始発で帰宅して自宅の血圧計で測り直したところ、
昨夜と同じ状態でした。
そこで二人は気がつきました。
血圧計は壊れていない。
私達の血圧が異常に高くなっているということに。
原因は思い当たりました。
肥満とストレス。
その時は驚いたものの、
自分達のことをケアする余裕など皆無でしたので、
そのまま突き進みました。
数カ月して少し状況が落ち着いたものの、夫の動悸や息切れは改善しなかったので、
病院に行き、降圧剤を処方してもらい飲み始めました。
すると、その副作用から、
慢性的な倦怠感と酷い眠気に襲われ、
気力、集中力の低下が著しく仕事に支障を来したので、自己判断で投薬を止めました。
そして、ダイエットを決行し体重を落としたことで、血圧はあっさり下がりました。
その時に学んだのは、
恐るべし「ストレス」
恐るべし「降圧剤」
夫は、その後も太ると血圧が高くなり、痩せると正常値に戻るという経験をし、
今は健康体重を維持しようと気をつけています。
今年６０歳になる夫は、今後も楽しい人生を送りたいという前向きな目標から、
自分のやるべき健康法を自分で選んでいます。
椎名先生の講座を拝聴したこともあるので、
呼吸法や姿勢作りも、彼なりに行っています。
私達の体には、『自然治癒力』が備わっています。
自分で治癒する力があるのです。
前述の私達夫婦のように、過度のストレスにさらされて、
自然治癒力が衰えたり、狂ったりしてしまい、
健康を害してしまうこともあるでしょう。
そういった時には、現代医学の力を借りるという選択肢もあるとは思いますが、
その前に自分で出来ることがあるはずです。
生活習慣の見直し、食生活の改善、体を動かすことなど。
そして、自分に合ったストレス解消の方法もあると良いです。
当たり前のことを言っていますし、
そんな事は解りきっていることだと思います。
そして、それが出来れば誰も苦労しないという声も聞こえてきます。
でも、やっぱりシンプルにそれしかないのですよね。
そこで一番手っ取り早くて効果的で、
費用もかからない手段というのは、
ZEN呼吸法なんです。
呼吸法が健康に良いというのは、それこそ世界中の歴史が語っています。
方法は様々ですが、世界に広がる健康法には、呼吸に言及していないものは
無いと言っても過言ではないでしょう。
基本すぎて、シンプル過ぎて、忘れられがちですが。
ちなみに、私が血圧１８０を超えていた時は、
まさに呼吸法を止めてしまっていた時期でした。（滝汗）
あの時に呼吸法を続けていて、血圧が正常値で乗り切っていたら、
もっと説得力があったのですが。。。。
ちょっと落ちがついてしまったブログになりましたが、
残念な経験も、今となっては良い思い出です。
後日、呼吸法を再開した時点で、私の血圧もあっさり下がりました。
何をやったら良いのかわからない。
どうやったら良いのかわからない。
どう良いのかわからない。
あるいは、
これから始めてみたいという方には、
リーズナブルで参加しやすい体験講座を
リアルとZOOMで開催しています。
自分で出来ることは、
まずやってみる。
ここがポイントです。
3/5(土）オンラインイントロダクション@Hawaii
3/10(木）オンラインイントロダクション@Hawaii
3/13(日）イントロダクション体験会＠代々木を
公開しています！
2/10(木）ゆるトレdesZEN呼吸法は満席となりました。
ありがとうございます！
2/19椎名由紀のアドバンスクラス、
3/5-6セルフブレス講座＠大阪、はあと1席となります。
お申込みはお早めに！
◆◆◆今週のZEN呼吸法講座◆◆◆
◆オンラインイントロダクション＠Hawaii
インターネットの環境があれば世界中のどこからでもご参加いただけます。
呼吸法や正しい姿勢、健康にご興味がある方、ぜひこの機会をお見逃しなく！！
2/10(木）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawwaii
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（2021/10/09～2022/03/26）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
途中からでもレッスンにご参加いただけます。
定期的にZEN呼吸法を学べ、月単位でご自身の変化を感じられる貴重な
講座です。名古屋方面の方はこの機会をお見逃しなく！！
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
2/19(土）椎名由紀の入門講座＠代々木
入門講座は前半は、講義、後半は実技の充実した講座と
なっています。
椎名が直接皆様の呼吸と姿勢を見させていただきます。
少人数でのレッスンですのでこの機会をお見逃しなく！！
また、再受講の方は、5,000円OFFで入門講座にご参加いただけます。
お友達をお誘いあわせの上ご参加ください。
男性の方も大歓迎です！
お待ちしております！
初めての方
2022/2/19(土）13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons
再受講の方
2022/2/19(土）13:00-17:00(担当：椎名）
【再受講】椎名由紀の入門講座＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
◆2/23(祝水）14:00-15:10(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木
まだ入門講座のご参加も迷われている方は、イントロダクション体験会にご参加くださいませ。
呼吸アドバイザーがZEN呼吸法についてレッスンについてお伝えいたします。
ご家族やお知り合いの方お誘いあわせの上ご参加ご検討くださいませ。
勿論、お一人のご参加、男性の方のご参加もお待ちしております！
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
◆ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木
アドバンスクラスは、実技のみの1時間半の講座となります。
毎日の呼吸法の練習で、お久しぶりの練習で、ご自身では
分からないことがありましたら、お気軽にアドバンスクラスへご参加くださいませ。
お待ちしております！
2/19(土）10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木【残1】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons
2/27(日）10:30-12:00（担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
◆ZEN呼吸法webにレッスンガイドを作成致しました！
どこから始めたら良いか分からない方のためのガイドです。
ご活用くださいませ。
https://zenkokyu.com/product-guide/
オンライン講座お見逃しなく！！
皆様のご参加お待ちしております。
◆椎名由紀のオンラインプライベートレッスン（全10回）4ヶ月集中コース
https://bookings.zenkokyu.com/.../yuki-shiina-online...
◆代々木スタジオでは
プライベートレッスンをソーシャルディスタンスを保ちながら
万全な体制で開催しております。
康子先生、あづま先生のプライベートレッスンもお勧めですよ！
ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai
ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）
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対面のプライベートレッスンもお勧めです。
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スタジオまでなかなかお越しいただけない方、お待ちしております！
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オンラインゆるトレdesZEN呼吸法もお勧めです。
入門講座受講された方やオンライン入門講座等ご購入いただい方でしたらどなたでも。
遠方の方でもご参加いただけます。
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◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）と
moshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。
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2022年2月
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2022/2/10(木）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2022/2/10(木）11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法【満席】
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2022/2/19(土）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2022/2/19(土）10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons
2022/2/19(土）13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons
2022/2/19(土）13:00-17:00(担当：椎名）
【再受講】椎名由紀の入門講座＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
2022/2/20(日）11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2022/2/23(祝水）14:00-15:10(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2022/2/24(木）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2022/2/27(日）10:30-12:00(担当：蓮実）
アドバンスクラス＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
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2022年3月
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2022/3/5/(土）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション@Hawaii【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2022/3/5(土）-6(日）10:00-13:00(担当：りー）
セルフブレス講座＠大阪【残1】
https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath
2022/3/5(土）-6(日）10:00-13:00（担当：りー）
【再受講】セルフブレス講座＠大阪【満席】
https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath...
2022/3/6(日）10:30-12:00（担当：藤平）
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore...
2022/3/10(木）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2022/3/10(木）11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2022/3/13(日）14:00-15:10(担当：呼吸アドバイザー）
イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2022/3/26(土）10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2022/3/26(土）13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
2022/3/26(土）13:00-17:00(担当：椎名）
【再受講】椎名由紀の入門講座＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
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外部講座・連続もの講座
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◆2/26(土）親子でチャレンジ！ZEN呼吸法＠神奈川BIOTOPIA【NEW】（担当：椎名）
https://www.biotopia.jp/event/20220226/...
◆1/8(土）スタート2022年3月まで全7回（担当：椎名、りー）
オンラインアドバンスクラス連続講座 午前8:00-9:15
https://bookings.zenkokyu.com/products/onlineadvance
◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（2021/10/09～2022/03/26）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html