本日は、ZEN呼吸法のブログです。
植物療法と共に、私を健康に導いてくれている
ZEN呼吸法のブログに、
２ヶ月に一回、記事を投稿しています。
こんにちは！ はるみです。
ゆっくりと長～く、
呼吸アドバイザーをやっています。
今日は、以前経験した血圧が１８０超えの話です。
もう6年程前の話。
私の母の認知症の介護と、父のガンの看病が重なって、
思い返したくもない地獄の日々を送っていた時期がありました。
その頃の私達夫婦はアラフィフの働き盛りで、仕事は出張も含めて多忙を極めていました。
そんな中での、両親の介護と看病。
なりふり構わず、とにかく必死。
ある日、状態の悪くなった父を入院させて、実家で夫婦が一息ついて、
ふと、そこにある血圧計で自分達の血圧を測ってみました。
すると夫は最高血圧が200を超えているではありませんか。
もうビックリ。
普段も多少高めではありましたが２００を超えるとは危険な感じ。
試しに私も測ったところ、やはり１８０を超えています。
あまりの高さに二人とも血圧計が壊れているのだと思いました。
深夜になっていたので、その日は実家に泊まり、
翌朝、始発で帰宅して自宅の血圧計で測り直したところ、
昨夜と同じ状態でした。
そこで二人は気がつきました。
血圧計は壊れていない。
私達の血圧が異常に高くなっているということに。
原因は思い当たりました。
肥満とストレス。
その時は驚いたものの、
自分達のことをケアする余裕など皆無でしたので、
そのまま突き進みました。
数カ月して少し状況が落ち着いたものの、夫の動悸や息切れは改善しなかったので、
病院に行き、降圧剤を処方してもらい飲み始めました。
すると、その副作用から、
慢性的な倦怠感と酷い眠気に襲われ、
気力、集中力の低下が著しく仕事に支障を来したので、自己判断で投薬を止めました。
そして、ダイエットを決行し体重を落としたことで、血圧はあっさり下がりました。
その時に学んだのは、
恐るべし「ストレス」
恐るべし「降圧剤」
夫は、その後も太ると血圧が高くなり、痩せると正常値に戻るという経験をし、
今は健康体重を維持しようと気をつけています。
今年６０歳になる夫は、今後も楽しい人生を送りたいという前向きな目標から、
自分のやるべき健康法を自分で選んでいます。
椎名先生の講座を拝聴したこともあるので、
呼吸法や姿勢作りも、彼なりに行っています。
私達の体には、『自然治癒力』が備わっています。
自分で治癒する力があるのです。
前述の私達夫婦のように、過度のストレスにさらされて、
自然治癒力が衰えたり、狂ったりしてしまい、
健康を害してしまうこともあるでしょう。
そういった時には、現代医学の力を借りるという選択肢もあるとは思いますが、
その前に自分で出来ることがあるはずです。
生活習慣の見直し、食生活の改善、体を動かすことなど。
そして、自分に合ったストレス解消の方法もあると良いです。
当たり前のことを言っていますし、
そんな事は解りきっていることだと思います。
そして、それが出来れば誰も苦労しないという声も聞こえてきます。
でも、やっぱりシンプルにそれしかないのですよね。
そこで一番手っ取り早くて効果的で、
費用もかからない手段というのは、
ZEN呼吸法なんです。
呼吸法が健康に良いというのは、それこそ世界中の歴史が語っています。
方法は様々ですが、世界に広がる健康法には、呼吸に言及していないものは
無いと言っても過言ではないでしょう。
基本すぎて、シンプル過ぎて、忘れられがちですが。
ちなみに、私が血圧１８０を超えていた時は、
まさに呼吸法を止めてしまっていた時期でした。（滝汗）
あの時に呼吸法を続けていて、血圧が正常値で乗り切っていたら、
もっと説得力があったのですが。。。。
ちょっと落ちがついてしまったブログになりましたが、
残念な経験も、今となっては良い思い出です。
後日、呼吸法を再開した時点で、私の血圧もあっさり下がりました。
何をやったら良いのかわからない。
どうやったら良いのかわからない。
どう良いのかわからない。
あるいは、
これから始めてみたいという方には、
リーズナブルで参加しやすい体験講座を
リアルとZOOMで開催しています。
自分で出来ることは、
まずやってみる。
ここがポイントです。
