怒りっぽい人が増えているのは気のせいではないと思います。一般人が公共の場でキレていることが増えているのは明らかです。私はもともと社会に怒っていました。
今となっては力が入り呼吸が浅かったせいだなと思います。
今も常々ビシバシ呼吸adviser陣たちを叱咤激励しています。怖いって思われていると思います（笑）。ただ、間違ったことには間違っていると言いたいのです。怒っているのと叱っているのは違います。怒るのは自分のため。叱るのは他人のため。
逆に叱れる大人は減っていると思います。やることやっていない大人が増えてしまった、ということの表れかもしれません。
やることやって、𠮟れる大人であれるように生きたいと思います。
ちなみに今日は蕗を７０本とって下処理しきゃらぶきに。
頂いた破竹のタケノコを下茹でして太い蕗と炊きました。
明日から田植えで生徒さん方が来るからです。
やることやってる大人だわー（笑）と自己満足。
椎名 拝
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
アンガーマネジメントに役立つ呼吸法
こんにちは！
呼吸アドバイザーの野口はるみです。
あちらここちらの緊急事態宣言や蔓延防止対策が
延長になってしまいました。
息苦しい日々が続きます。
世の中の制度を変えることは、
私のような個人が頑張ってもできることではありません。
しかし、息苦しい制度の中でも、
自分の呼吸を楽にすることはできます。
それは ZEN呼吸法 を身に着けることです。
周りがどんな状況であろうと、
息をしているのは自分自身なのですから、
自分が楽～な呼吸をして、
ゆーったりとした気持ちでいれば良いのです。
呼吸法の利点は
場所を選ばず、
道具も使わず、
いつでも自分で出来る
という点です。
これは「やらない」という選択肢はないです。
さらに願わくば
子供の頃から身に着けてしまえば、
その後の人生がとっても健康で楽に生きられます。
生まれた瞬間から、私達の肺呼吸は始まります。
年齢に関係なく、生きている限り呼吸法は出来るのです。
先日、我らが師匠椎名由紀は、小学校でZEN呼吸法の授業を行いました。
2つの小学校で全校生徒（1年～6年まで）が授業を受けましたので、
数日間に渡って行われました。
その中の一日だけアシスタントに入らせていただき、私が感じたことは、
子供達は感じとるのが早いということです。
まだまだ、心も身体も素直なのでしょう。
表現方法を小学生用にやさしくし、
実技をたくさん入れた授業は、
子供達にしっかり伝わったようです。
私がサポートに入らせていただいた、
東京都八王子市立浅川小学校の
清水校長先生がおっしゃっていました。
呼吸法は、子供達の
アンガーマネジメントに役立つ。
だから、授業に取り入れてくださったのだと。
まさに、ZEN呼吸法の得意とするところです。
コロナ渦で、一番苦しんでいるのは、
実は子供達なのではないかと感じます。
動きたい。遊びたい。友達とのコミュニケーション。触れ合い。
そんな自然に起こる欲求を封じ込められた子供達。
だからこそ、
自分で自分の心の波をコントロールできるようになる呼吸法を
身に着けることが必要だと思います。
みなさんも、
イライラしたり、不安に陥っている時に、
一歩引いて、
ご自分の呼吸がどのようになっているのか、
少し意識を向けてみてください。
きっと、浅く早い呼吸になっているハズです。
それは大人も子供も同じですから、
お子さんの呼吸も観察してると、
胸がハアハアと動く浅い呼吸をしていることでしょう。
「卵が先か、ニワトリが先か」という話しではなく、
解剖生理学的な体の仕組みから解るように、
感情の揺れは呼吸に表れますので、
逆に、呼吸を深くゆっくりと調えることで、
感情の波が穏やかに変化していきます。
小学校での授業には、テレビの取材も入っていましたが、
ＺＥＮ呼吸法を行った後の子供達は、
「なんだか、少しすっきりした気がする」
「ちょっと、落ち着いた」
など、カメラに向かって変化を語ってくれました。
ほんの数分間の呼吸法の後に、
これほど変化を感じられるのですから、
更にしっかりと身に着けて、ずっと気持ち良い状態の呼吸をし、
穏やかに、健やかに、
この時代を乗り切って欲しいと切に願います。
一度身に着けてしまえば、一生物の健康法です。
少しでも早く身に着けたいものですね。
野口花琉実（はるみ）でした
zenkokyu.com
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ZEN呼吸法講座情報です！
◆ZEN呼吸法webにレッスンガイドを作成致しました！
どこから始めたら良いか分からない方のためのガイドです。
ご活用くださいませ。
https://zenkokyu.com/product-guide/
7/3(土）オンラインイントロダクション＠Hawaii
7/4(日）オンラインゆるトレdesZEN呼吸法
7/9(金）オンラインイントロダクション＠Hawaii
7/15(木）ゆるトレdesZEN呼吸法
7/24(土）椎名由紀の入門講座＠代々木
7/24(土）椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木を公開しています。
7/10-11セルフブレス講座＠大阪は満席となりました。
キャンセル待ちご希望の方はmoshikomi@zenkokyu.comまで
お問い合わせくださいませ。
◆◆◆今週末のZEN呼吸法講座◆◆◆
今週末はオンラインレッスンがお勧めです。
日にちが迫って参りましたのでご予約はお早めに！！
初心者用
2021/06/05(土）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-introduction
入門講座終了後ご参加いただけます。
2021/06/06(日）10:30-12:00(担当：藤平）
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore...
◆イントロダクション体験会＠代々木
ZEN呼吸法が全く初めての方向けの講座です。
少人数でソーシャルディスタンスを保ち万全な体制で
レッスンを行います。
2021/06/17(木）14:00-15:10(担当：呼吸アドバイザー）
ZEN呼吸法イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2021/06/17(木）19:00-20:10(担当：呼吸アドバイザー）
ZEN呼吸法イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2021/06/19(土）11:00-12:10(担当：呼吸アドバイザー）
ZEN呼吸法イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2021/06/19(土）14:00-15:10(担当：呼吸アドバイザー）
ZEN呼吸法イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
◆入門講座＠代々木
ZEN呼吸法を始めてみたいと思われる方は、講義と実技たっぷりの4時間の講座に是非お越しくださいませ。
2021/06/26(土）13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
◆セルフブレス講座＠東京
ご友人やお知り合いの方にいつか呼吸法を伝えたいと思われる方は、こちらの講座がお勧めです。
まずは、ご自身の呼吸や姿勢を学び、次のステップとなる呼吸セラピスト認定講座へのご参加が可能となります。
2021/07/10(土）-11(日）10:00-13:00(担当：藤平）
セルフブレス講座＠代々木【残2】
https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath...
◆オンライン新講座お見逃しなく！！
皆様のご参加お待ちしております。
◆椎名由紀のオンラインプライベートレッスン（全10回）4ヶ月集中コース【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/.../yuki-shiina-online...
◆代々木スタジオでは
プライベートレッスンをソーシャルディスタンスを保ちながら
万全な体制で開催しております。
ZEN呼吸法×ゆる整体（藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/pro.../zen-kokyu-x-yuru-seitai
ZEN呼吸法×リラクゼーション（あづま）
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../zen-kokyu-x-relaxation
◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたいと思われる方、スタジオへ直接お越しいただける方は
対面のプライベートレッスンもお勧めです。
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson
◆オンラインプライベートレッスン新登場！！
スタジオまでなかなかお越しいただけない方、お待ちしております！
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法もお勧めです。
入門講座受講された方やオンライン入門講座等ご購入いただい方でしたらどなたでも。
遠方の方でもご参加いただけます。
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore
◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）と
moshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。
iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。
------------------------------
初心者の為のZEN呼吸法入門
ZEN呼吸法ebookと解説動画セットで発売中です！！
----------------------------
処女作「呼吸美メソッド」改訂版発売中です！
https://www.amazon.co.jp/dp/457531305X
----------------------------
----------------------------
オンライン入門講座
----------------------------
好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、
白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでも
ご覧いただけます。
https://zenkokyu.com/buy-nyumon/
----------------------------
ZEN呼吸法ホームページにて発売中です！
----------------------------
ZEN呼吸法Twitterとインスタグラムのフォローもお願い申し上げます。
https://www.instagram.com/zenkokyu/
◆ZEN呼吸法イントロダクション体験会@代々木【NEW】
(担当：呼吸アドバイザー）
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction
◆ZEN呼吸法オンラインイントロダクション【NEW】
(担当：YOKO)
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-introduction
◆椎名由紀のオンラインプライベートレッスン（全10回）4ヶ月集中コース【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/.../yuki-shiina-online...
-----------
2021年6月
-----------
2021/06/05(土）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-introduction
2021/06/06(日）10:30-12:00(担当：藤平）
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore...
2021/06/10(木）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2021/06/13(日）11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2021/06/13(日）13:30-15:00(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠大阪【満席】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2021/06/17(木）14:00-15:10(担当：呼吸アドバイザー）
ZEN呼吸法イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2021/06/17(木）19:00-20:10(担当：呼吸アドバイザー）
ZEN呼吸法イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2021/06/19(土）10:00-11:10 (担当：YOKO)
ZEN呼吸法オンラインイントロダクション＠Hawaii【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2021/06/19(土）11:00-12:10(担当：呼吸アドバイザー）
ZEN呼吸法イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2021/06/19(土）14:00-15:10(担当：呼吸アドバイザー）
ZEN呼吸法イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction...
2021/06/20(日）13:00-15:00(担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2021/06/22(火）10:00-11:10(担当：YOKO)
ZEN呼吸法オンラインイントロダクション＠Hawaii【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2021/06/24(木）11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2021/06/26(土）10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2021/06/26(土）13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
-----------
2021年7月
-----------
2021/07/03(土）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2021/07/04(日）10:30-12:00(担当：藤平）
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore...
2021/07/09(金）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/prod.../online-introduction...
2021/07/10(土）-11(日）10:00-13:00(担当：りー）
セルフブレス講座＠大阪【満席】
https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath
2021/07/10(土）-11(日）10:00-13:00(担当：藤平）
セルフブレス講座＠代々木【残2】
https://bookings.zenkokyu.com/products/self-breath...
2021/07/10(土）14:00-17:00(担当：りー）
ZEN呼吸法入門講座＠大阪【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
2021/07/11(日）13:30-15:00(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠大阪【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2021/07/15(木）11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore...
2021/07/24(土)10:30-12:00(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons...
2021/07/24(土）13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【NEW】
https://bookings.zenkokyu.com/products/beginners-lessons...
--------------
外部講座・連続もの講座
--------------
◆オンラインプレミアムコース100日間集中 【満席】
3/6（土）スタート
2021年3月-6月 土曜8:00-9:30am 全8回（担当：椎名、シニア呼吸アドバイザー1回）
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-premium-course
◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座【NEW】
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（2021/04/10～9/25）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html