先日、竹林整備をしていて、膝丈に切った鉄のように硬い竹に走って行ってニーアタックしてしまいまいた。膝はコブが二重になり、お皿を割ってしまったかも、、、としばらく動けない激痛状態！
その後、紫色に腫れあがりましたが激しい打撲ですみました。あれから一週間、まだ100%元通りではありませんが、ほぼ完治。そして、思い出しました。膝が痛くて使えない不便さ、どこにも不調がなく自由に動けている有難さ。そう、わたし、不健康時代膝が痛くて杖を突いて歩いていたことが一年近くあったのです。
どこも痛くなく普通に歩ける、動けることがなんと有難く感動的なことか、、、この先の極みが息しているだけで幸せ、ありがとう！かもしれません。今日のはるみ先生のブログ、よーくわかります。私たち、安い女になりました。
呼吸が深くできるだけで本当に幸福を感じるのですから
椎名 拝
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満月と桜とありがとうの呼吸
こんにちは！
ZEN呼吸法 呼吸アドバイザーの野口はるみです。
3月なのに桜が満開の東京です。
そして、満月も美しかった～。
昨年は新型コロナウイルスの蔓延が始まったばかりで、
桜を眺める気持ちも、なんとなくどんよりしていましたが、
今年はしっかり楽しめました。
人間界では、「外出ができない」とか、「マスクを絶対にしなければいけない」とか、
ヘンテコリンな規制がある中でも、
桜は可憐な花をたくさん咲かせてくれています。
昨年、私はかなり桜を楽しみましたが、その際に人に出会うことはほとんどありませんでした。
自然界は当たり前に、毎年毎月毎日の営みを繰り返しているのに、この一年、
人間はずいぶんと右往左往しているなーと、
桜を見ていて思いました。
、
そして、満月。
大きな大きなお月様です。
住まいのマンションの横から撮った満月の写真は残念な感じですが、肉眼ではとってもキレイに見ることができました。
満月パワーをいただいて、家族との楽しい会話で大笑い。
こうして笑えることが、どんなに幸せなことかと、つくづく感じました。
ZEN呼吸法のおかげで、私は元気に過ごしております。
家族はZEN呼吸法という形では行っていませんが、
私が姿勢を気にしているのを見ると、自分も調えてみたり、
腹式呼吸を意識的に行ったりしているので、元気です。
毎日、朝がきて、おはよう！と
笑って会話が出来る有難さ。
本当にそれだけで、なんと幸せなことだと思います。
しかし、日常の雑多な時間に埋没すると、
ついつい忘れてしまうことも多いでしょう。
ZEN呼吸法を習慣にすると、
毎朝、呼吸が出来る有難さを意識することができます。
“吐いて～、吸って～”
たった、これだけの繰り返しで、生きていることを実感できます。
自分が毎朝ZEN呼吸法を行い生きていることに感謝する時に、
その場に家族はいないのですが、
家族が元気に出勤したことを思い、存在に感謝します。
どこかで聞いたことがあるのですが、
ありがとうを１０００回、1万回、２万５千回、とにかくたくさん言うと良いらしい。
感謝の言葉を言うのは、確かに素敵なことです。
そこで、
形だけの「ありがとう」を頑張って沢山言うよりも、
毎朝のZEN呼吸法で、
息ができることの有難さを思いながら呼吸をすることが習慣になると、朝だけではなくて、ふと呼吸を意識する度に、「ありがとう」になってくるのです。
高価なプレゼントをいただかなくても、
☆付きのレストランで食事をしなくても、
感謝はできますよね。
息をしているだけで、感謝の気持ちが湧いてくる。
そんなZEN呼吸法に出会えたことに感謝の日々です。
さて、その素敵なZEN呼吸法を
もっとたくさんの方に始めていただきたくて、
初心者が気軽に参加できる体験会のような講座が始まりました。
ZEN呼吸法イントロダクション体験会
「呼吸が大事なことはわかっているけど…」
「ZEN呼吸法ってどんな風にしたらいいの？」
「まだレッスンするにはハードル高いかも…」と迷っていらっしゃる方に朗報です！
そもそも呼吸とは何かを、ZEN呼吸法のエッセンスとともに
ぎゅぎゅっとコンパクトに体験していただける講座が登場しました。
実践方法についての疑問やご相談にもお応えできる機会となっておりますので、
ぜひお気軽に初めの一歩としてのご参加をお待ちしております。
日時：
4/15 (木）13:30-14:40
4/15 (木）19:00-20:10
4/17 (土）11:00-12:10
4/17 (土）14:00-15:10
場所：ZEN呼吸法 代々木studio
そして、東京の代々木まではいけいないけど・・・という方には、
オンラインもございます。
なんと、ハワイと繋がれるのですよ
ZEN呼吸法オンラインイントロダクション
ZEN呼吸法のレッスンを受けてみたいけれど、
スタジオまで行ける環境ではないという方、
最初からオンラインでのマンツーマンのプライベートレッスンはなんだかハードルが高い、
と思われる方、Zoomの使い方がよくわからなくて心配だ、という方、
まずはオンラインレッスンの事始めとして、
ハワイの風と共にZEN呼吸法を学んでみませんか？
日時： 10:00-11:10
4/4(日）、4/8(木）、4/18(日）、4/22(木）、
4/30(金）、5/9(日）、5/13(木）
ZEN呼吸法は、
一度身に着けてしまえばコストのかからない健康法です。
いつから始めても大丈夫ですが、
どうせやるなら早い方がお得です
ご一緒に、健康仲間になりましょう。
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ZEN呼吸法講座情報です！
◆ZEN呼吸法webにレッスンガイドを作成致しました！
どこから始めたら良いか分からない方のためのガイドです。
ご活用くださいませ。
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オンライン新講座お見逃しなく！！
皆様のご参加お待ちしております。
◆◆◆今週末のZEN呼吸法講座◆◆◆
どちらもZoomを使用してのオンラインレッスンです。
Zoomの使い方が分からない方はmoshikomi@zenkokyu.com
までお問い合わせください。
初心者
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入門講座受講後の中級者（代々木スタジオまでお越しいただけない方）
2021/04/04(日）10:30-12:00(担当：藤平）
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】
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過去にセルフブレス講座を受講された皆様、呼吸セラピスト認定講座への
ご参加お待ちしております！
この機会をお見逃しなく！！
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呼吸セラピスト認定講座
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2021/04/30(金）、5/1(土）、5/2(日）（担当：藤平、椎名）
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◆4/10（土）椎名由紀の入門講座＠代々木
緊急事態宣言が明けたので一席増席しました！
皆様のお越しをお待ちしております。
2021/04/10(土）13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【残1】
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◆ZEN呼吸法イントロダクション
ZEN呼吸法には、代々木スタジオでZEN呼吸法や呼吸法に興味はあるけど、迷われている方対象にレッスンを毎月4回開催しております。男性お一人でもご参加いただけます。
また、代々木スタジオまで遠くて行けない、時間が合わずに行けない方向けにハワイでレッスンを担当しているYOKO先生がZoomを使用してオンラインイントロダクションを毎月4回ほど開催しています。
どちらも好評をいただいている講座です。
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ZEN呼吸法イントロダクション体験会＠代々木
（担当：藤平康子、あづま、野口はるみ）
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ZEN呼吸法オンラインイントロダクション＠Hawaii
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(担当：呼吸アドバイザー）3/18(土）13:00、3/18(土）19:00
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2021年4月
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2021/04/04(日）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii
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2021/04/04(日）10:30-12:00(担当：藤平）
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2021/04/08(木）10:00-11:10(担当：YOKO)
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2021/04/10(土）10:30-12:00(担当：椎名）
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2021/04/10(土）13:00-17:00(担当：椎名）
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2021/04/15(木）13:30-14:40(担当：呼吸アドバイザー）
ZEN呼吸法イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
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2021/04/15(木）19:00-20:10(担当：呼吸アドバイザー）
ZEN呼吸法イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
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2021/04/17(土）11:00-12:10(担当：呼吸アドバイザー）
ZEN呼吸法イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
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2021/04/17(土）14:00-15:10(担当：呼吸アドバイザー）
ZEN呼吸法イントロダクション体験会＠代々木【NEW】
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2021/04/18(日）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii【NEW】
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2021/04/18(日）11:00-12:30(担当：藤平）
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2021/04/22(木）10:00-11:10(担当：YOKO)
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2021/04/25(日）10:00-12:00(担当：蓮実）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠代々木【NEW】
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2021/04/29(祝）10:00-13:00(担当：りー）
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2021/04/29(祝）13:30-15:00(担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス＠大阪【NEW】
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2021/04/30(金）10:00-11:10(担当：YOKO)
オンラインイントロダクション＠Hawaii
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2021年5月
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2021/05/01(土）13:00-17:00(担当：椎名）
椎名由紀の入門講座＠代々木【NEW】
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2021/05/02(日）14:00-15:30(担当：椎名）
椎名由紀のアドバンスクラス＠代々木【NEW】
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2021/05/09(日）10:30-12:00(担当：藤平）
オンラインゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】
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2021/05/13(木）11:00-12:30(担当：藤平）
ゆるトレdesZEN呼吸法【NEW】
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外部講座・連続もの講座
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2021/04/28(水）-4/29(木）(担当：藤平、椎名）
呼吸セラピスト認定講座【NEW】
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2021/04/30(金）、5/1(土）、5/2(日）（担当：藤平、椎名）
第12期呼吸アドバイザー養成講座【NEW】
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◆オンラインプレミアムコース100日間集中 【満席】
3/6（土）スタート
2021年3月-6月 土曜8:00-9:30am 全8回（担当：椎名、シニア呼吸アドバイザー1回）
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◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座【NEW】
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（2021/04/10～9/25）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）