こんにちは！

ZEN呼吸法　呼吸アドバイザーの野口はるみです。

3月なのに桜が満開の東京です。

そして、満月も美しかった～。

昨年は新型コロナウイルスの蔓延が始まったばかりで、

桜を眺める気持ちも、なんとなくどんよりしていましたが、

今年はしっかり楽しめました。

人間界では、「外出ができない」とか、「マスクを絶対にしなければいけない」とか、

ヘンテコリンな規制がある中でも、

桜は可憐な花をたくさん咲かせてくれています。

昨年、私はかなり桜を楽しみましたが、その際に人に出会うことはほとんどありませんでした。

自然界は当たり前に、毎年毎月毎日の営みを繰り返しているのに、

この一年、

人間はずいぶんと右往左往しているなーと、

桜を見ていて思いました。

、

そして、満月。

大きな大きなお月様です。

住まいのマンションの横から撮った満月の写真は残念な感じですが、

肉眼ではとってもキレイに見ることができました。

満月パワーをいただいて、家族との楽しい会話で大笑い。

こうして笑えることが、どんなに幸せなことかと、つくづく感じました。

ZEN呼吸法のおかげで、私は元気に過ごしております。

家族はZEN呼吸法という形では行っていませんが、

私が姿勢を気にしているのを見ると、自分も調えてみたり、

腹式呼吸を意識的に行ったりしているので、元気です。

毎日、朝がきて、おはよう！と

笑って会話が出来る有難さ。

本当にそれだけで、なんと幸せなことだと思います。

しかし、日常の雑多な時間に埋没すると、

ついつい忘れてしまうことも多いでしょう。

ZEN呼吸法を習慣にすると、

毎朝、呼吸が出来る有難さを意識することができます。

“吐いて～、吸って～”　

たった、これだけの繰り返しで、生きていることを実感できます。

自分が毎朝ZEN呼吸法を行い生きていることに感謝する時に、

その場に家族はいないのですが、

家族が元気に出勤したことを思い、存在に感謝します。

どこかで聞いたことがあるのですが、

ありがとうを１０００回、1万回、２万５千回、とにかくたくさん言うと良いらしい。

感謝の言葉を言うのは、確かに素敵なことです。

そこで、

形だけの「ありがとう」を頑張って沢山言うよりも、

毎朝のZEN呼吸法で、

息ができることの有難さを思いながら呼吸をすることが習慣になると、

朝だけではなくて、ふと呼吸を意識する度に、「ありがとう」になってくるのです。

高価なプレゼントをいただかなくても、

☆付きのレストランで食事をしなくても、

感謝はできますよね。

息をしているだけで、感謝の気持ちが湧いてくる。

そんなZEN呼吸法に出会えたことに感謝の日々です。

さて、その素敵なZEN呼吸法を

もっとたくさんの方に始めていただきたくて、

初心者が気軽に参加できる体験会のような講座が始まりました。

ZEN呼吸法イントロダクション体験会

「呼吸が大事なことはわかっているけど…」

「ZEN呼吸法ってどんな風にしたらいいの？」

「まだレッスンするにはハードル高いかも…」と迷っていらっしゃる方に朗報です！
そもそも呼吸とは何かを、ZEN呼吸法のエッセンスとともに

ぎゅぎゅっとコンパクトに体験していただける講座が登場しました。
実践方法についての疑問やご相談にもお応えできる機会となっておりますので、

ぜひお気軽に初めの一歩としてのご参加をお待ちしております。

日時：

4/15 (木）13:30-14:40

4/15 (木）19:00-20:10

4/17 (土）11:00-12:10

4/17 (土）14:00-15:10

場所：ZEN呼吸法代々木studio

そして、東京の代々木まではいけいないけど・・・という方には、

オンラインもございます。

なんと、ハワイと繋がれるのですよ

ZEN呼吸法オンラインイントロダクション

ZEN呼吸法のレッスンを受けてみたいけれど、

スタジオまで行ける環境ではないという方、

最初からオンラインでのマンツーマンのプライベートレッスンはなんだかハードルが高い、

と思われる方、Zoomの使い方がよくわからなくて心配だ、という方、

まずはオンラインレッスンの事始めとして、

ハワイの風と共にZEN呼吸法を学んでみませんか？

日時：　10:00-11:10

4/4(日）、4/8(木）、4/18(日）、4/22(木）、

4/30(金）、5/9(日）、5/13(木）

ZEN呼吸法は、

一度身に着けてしまえばコストのかからない健康法です。

いつから始めても大丈夫ですが、

どうせやるなら早い方がお得です

ご一緒に、健康仲間になりましょう。

野口はるみのプロフィール

満月と桜とありがとうの呼吸