こにちはー。長野県上田市から戻ってきました。
日中は37度、（田んぼは遮るものが無いから40度近いかも）
朝晩は24度、と長野県上田市のZEN呼吸法ジネン塾はなかなか激しい気温です。
日中は江戸や湘南より暑い気がします。さすが盆地！
昨夜は朝7時前にもう田んぼがピーカンで、
これは熱中症になる！と7時前に帰宅し家の周りの日陰の畑に移動（笑）。
そこから自生のミョウガとり。初収穫は141個（笑）。
ただ昨夜遅くに帰ってきたときは湘南暑い！！
上田は昼間は湘南より暑いけれど夜は圧倒的に涼しい！
コンクリと土（山）の気温差をとても感じます。
湘南は涼しいでしょうとよく言われますが、
海の近くだって海に行かなきゃコンクリートだらけですからね（笑）。
さて、そんなわけで自分の体調と温度の関係にシビアなのは、
きっと健康な身体だからなのではと思います。
昔の書籍は「●●は一日10,000から15,000回」となっています。
今は普通に20,000と書いてます。
私は相当省エネで少なめです。10,000以下かもしれません。
あなたは？詳しくは蓮実先生の本日のブログをどぞ！
椎名 拝
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１日２万回
ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー 蓮実慈子ブログ
蓮実慈子（はすみよしこ）
東京と長野の二地域に居住を構え、長野の豊かな自然の中で生活を営みながら、東京で活動しています。
ZEN呼吸法では、毎月のアドバンスクラスを担当し、呼吸の奥深さをお伝えしています。
今日の話題は
１日２万回
何の回数か想像してみましょう
これは、人が１日にする呼吸の回数になります
眠っていても、意識してあげなくても、時として悪しき環境の中にいても、肺は荒むことなく、休むことなく呼吸運動をしているのです
こういう風に考えると、自分の肺が愛おしくなり感謝の念が湧いてきませんか
生まれてからこのかた一度も途切れることなくしている呼吸
呼吸とともに時間がつながり、時間のつながりが人生となってゆく
呼吸は人生と共にあるのです
ZEN呼吸法では、江戸時代に長寿を全うした白隠禅師が唱えた、呼吸の調え方、呼吸によってもたらされた健やかなる効果（実体験等）を惜しみなくお伝えしています
言い換えれば
人生の調え方、人生に与える健やかなる効果（実体験等）をお伝えしているようにも思います
その結果、真摯にZEN呼吸法の実践を重ねてゆく人は、見違えるほどに変容してゆきます
例えば、医師から一生治らないと告げられた40年来の持病であった喘息を克服した私
例えば、精神安定剤に頼らざるを得ない生活から一遍、薬に依存しない健やかな心身を手に入れたＴさん
例えば、重度のPMS（生理前症候群）に悩まされていたのに、痛みもなく経血コントロールまでできるようになったWさん
例えば、癌治療を薬に頼らずに自然治癒力を引き出すことで克服に向かうＨさん
例えば、体温が低く、いつも手足が冷たいのを、巡りをよくして改善に努めるＹさん
例えば、不妊治療がきつくて耐えられない頃に出会い、身体に何をすべきか気づけたKさん
例えば...
変容体験のご報告をたくさんお受けします
なにもエビデンスはないのですが、感覚的にラッキー体質になっている気もします
呼吸から人生を変える
そんなことあるのです🌲
ZEN呼吸法 呼吸アドバイザー 蓮実慈子
http://zenkokyu.com/adviser/hasumi.html
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暑さにも寒さにも強いのは、（強くなったのは）
ZEN呼吸法で自律神経の活性レベルが上がったから。
免疫力や自己防衛本能が高くなったからだと自負しています。
何に効く、ではなく生命としての全体のレベルが上がる。
自然に逆らわなくなるから本来の強さを取り戻す、それだけ。
これはこたえるな、と思ったらすぐさま撤退。
生徒さんやお客様はどうしても田畑仕事をやりすぎちゃって、
その後バテる方が多いのです。
自分の許容や無理をしないレベルがわかっていることもまた強さなのではと思います。
夏もZEN呼吸法、お待ちしております！
ようやっとドイツ、オーストリアのプロモーション予定が決まりました！
詳しくは明日の立秋メルマガで。
椎名 拝
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