本日は呼吸アドバイザーブログ、
優しいリー先生ならではの内容ですね～。
自分が自分を大事にしてあげなかったら誰がしてくれるの？
確かにホントにそのとおりよねー。
８/２６日リー先生の三宮スタジオでのアドバンスクラスも
是非お待ちしてます！
椎名 拝
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関西を中心に活動するZEN呼吸法 シニア呼吸アドバイザー リーです
今年は本当に！猛暑でしたね。
札幌出身で関西に住み始めてから2回目の夏でしたが
呼吸も皮膚呼吸もしにくいなと感じるほどの夏でした
ただ、私はZEN呼吸法を始めてからクーラーのあるところと無いところの
寒暖差に強くなった感じがします。
前はクーラーのあるところでひいいいっ！！！ってくらい冷えて
すぐお腹壊したり大変でした（苦笑）
流石に先日立秋もすぎたので
これからは手首、足首、お腹あたりを冷やさないようにしたいものです。
薄着でいると寒さがぎゅっと入ってきます。
外が暑いからと油断しないようにしましょうね♪
今月の神戸アドバンスクラスではこの辺りのお話もしていきたいと思います。
ぜひ、ご参加お待ちしています。
12:00からの神戸のプライベートレッスンも一席空きがあります＾＾
2018/8/26（日）ZEN呼吸法アドバンスクラス@神戸（vol.19）
今日はセルフケアのお話を。
今月は自分のセルフケアを観察し
立て直す月間にしていました。
毎日のZEN呼吸法もどうしても忙しいとおざなりになりがち。
自己流になったり。
これでいっか、となんとなくやっていませんか？
そして忙しくなると一番顕著にでるなあと思うのが
自分に優しく触れる時間が激減するのです。
日本人は欧米に比べると触れ合うことが苦手です。
欧米のように日常でハグはもちろん握手することさえ少ない。
元々の農耕民族の精神がベースになっているようですが
これは私は見直したいなあと思う文化です。
私も高齢の両親がいますが、セラピストをやっていた時
最初は父は足裏のマッサージでさえ触れるのを嫌がりました。
でもその心地よさを知ってからは未だぶっきらぼうですが
率先してやってくれるようになりました。
帰省して別れのたびに、両親にハグをします。
初めは照れていましたが（父は未だに笑）
母はこの間自分から、「ハグしよう」と言ってくれました。
しばらく関西にいる私が心配だったのでしょう
地震や大雨があったので不安が募ったのだと思います。
ハグしたら泣いていました。
それくらい触れ合いは人の心を溶かす効果があり
生きる気力を与えてくれると感じています。
そして、以前同期のはるみ先生のハンドセラピスト講座を受講した時に
未だ印象に残っているお話があります。
自己肯定感の低い人も、毎日5分自分に触れることを繰り返すと
3ヶ月で自己肯定感が標準レベルまで上がる
すごくないですか？！
これを踏まえてZEN呼吸法を続けている方はぜひ
ZEN呼吸法中の自分へのタッチをもっと多めにしたり
優しくしてあげると良いのではないのでしょうか？
というのも、生徒さんの姿勢づくりを見ていると...
・仙骨を立てる時にパーンと仙骨を叩いたり！(◎_◎;)
・自分に触れずに姿勢づくりをしたり（私は未だに一つ一つ触れながら作っています）
している方がとっても目立つのです
これは極端な例ですが触れた手をもう一ミリ緩めるくらいの圧の方が
身体は心地よいと感じるはずです。
そして日常でも
例えば他の人に触れる時のタッチ
例えば顔を洗ったり化粧品をつける時のタッチ
....どうでしょうか？
私はつい癖で元エステティシャンの目で
お風呂屋さんなんかで観察してしまうのですが
とっても強いタッチの人がまだまだ多くお見受けします。
今日から、新たに優しいタッチで姿勢づくりとお直しを♪
私のレッスンでもさらに優しいタッチで触れる時間を少し増やしています。
どのくらいの圧？どんな風にしたらいい？
そんな質問もレッスンでどんどんお待ちしていますね！
〜少人数制のZEN呼吸法クラス 担当：Ree.〜
【札幌】少人数制クラス
初めてのRee.の札幌講座です！
本気のあなたをお待ちしています！
ぜひご参加くださいね
参加者大募集中です！！！なかなかないチャンス、ぜひご参加ください
入門→アドバンスの通し参加も大歓迎です
2018/09/08（土）ZEN呼吸法入門講座＠札幌 
（どなたでも参加可）
2018/09/08（土）ZEN呼吸法アドバンスクラス＠札幌
【関西】少人数制クラス
＜神戸三宮 入門講座＞
お待たせいたしました。3ヶ月ぶりに入門講座を開催いたします！
2018/9/30（日）ZEN呼吸法入門講座@神戸（vol.16） 【残席５】
＜神戸三宮 アドバンスクラス＞
入門講座・一日集中講座を受けたかたが参加できるストレッチと姿勢作り・腹式呼吸の実技クラス。
2018/8/26（日）ZEN呼吸法アドバンスクラス@神戸（vol.19） 開催決定！残席あります
2018/9/30（日）ZEN呼吸法アドバンスクラス@神戸（vol.20） 【残席５】
〜プライベート（個人）レッスン Ree.〜
ZEN呼吸法歴約8年のアドバイザーRee.が
不調だった身体をZEN呼吸法で身体を調え直した経験から、
今のあなたの身体と呼吸をチェックし、
サポートする
パーソナルレッスン。
・人間の本来の構造に適った自然な姿勢作り
・腹式呼吸を深めやすくするための柔軟性UPのためのストレッチ
・深く長い腹式呼吸の練習
を丁寧にお伝えします。
★プライベートレッスン詳細
＊右京区の美容室テリトーイさん
お二階のレッスン
8月は割引キャンペーン開催中 通常より2000円割引になっています
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八月中にお申し込みのかたは9月以降も同料金で受け付けます！
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Ree.までお待ちしています
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◉リーのHOMEPAGE
https://zenkokyu-ree.amebaownd.com/
◉リーのレッスンのお知らせを配信している
メーリングリストです
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【ZEN呼吸法講座情報】
◆2018/9/8(土）入門講座、アドバンスクラス＠北海道札幌
（担当：りー）
神戸で入門講座とアドバンスクラスを担当している
リー先生が北海道札幌でもZEN呼吸法講座を開催いたします。
お一人お一人にあったきめ細かなアドバイスをさせて
いただきます。
ZEN呼吸法がはじめての方は、入門講座の後、アドバンスクラスも受講いただけます。
北海道お住まいのみなさま、是非この機会をお見逃しなく！
2018/09/08(土）10:00-13:00
ZEN呼吸法入門講座@札幌
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133172855
2018/09/08（土）14:00-16:00
ZEN呼吸法アドバンスクラス@札幌
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133172947
◆9/2椎名由紀のアドバンスクラス1席キャンセルが出ました。
この機会をお見逃しなく。
お申し込みはこちらから↓
2018/9/2（日）椎名由紀のZEN呼吸法アドバンスクラス
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133136583
◆2018年ZEN呼吸法 呼吸セラピスト認定講座【残1】
http://www.zenkokyu.com/qualification/therapist_course.html
ご家族やご友人、そしてお知り合いの皆様に正しい姿勢と呼吸をお伝えしたいという方にもお勧めの講座です。
また、セラピストや施術者としてお仕事をされている方にも
お勧めです。
第11回呼吸セラピスト認定講座も残席僅かです！！
第11回 ZEN呼吸法 呼吸セラピスト認定講座
2018年9月12日（水）- 2018年9月13日（木）
10：00 - 13：00 14：00 - 18：00（終了時間が多少延長することがあります）
場所：代々木スタジオ（東京）
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=132096798
◆8月のZEN呼吸法講座代々木での講座も
皆様のご参加お待ちしております！
ゆるトレdesZEN呼吸法もアロマdesZEN呼吸法も
ご自身でリラックスできる体作りを学ぶことができます！
入門講座や一日集中講座を受講され、またオンライン入門講座をご購入いただき、ご自宅で何度か呼吸法を練習しても
まだゆったりした体作りができないと思われる方にも
お勧めの講座です。
ZEN呼吸法が初めての方も是非一度ご検討くださいませ。
2018/8/29（水）10:30-12:00 （担当：蓮実）
アロマ des ZEN呼吸法
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133368004
2018/8/30（木）11:00-12:30 (担当：藤平）
整体師による ゆるトレ des ZEN呼吸法
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133368094
◆リー先生の神戸のアドバンスクラス
みなさまのご参加お待ちしております。
アドバンスクラスは何度でもご参加いただけます。
一度、入門講座や一日集中講座にご参加いただいた方は
どなたでもご参加いただけます。
8月はアドバンスクラスのみの開催となります。
お久しぶりの方も大歓迎です。
2018/8/26（日）14:00-16:00 (担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス@神戸（vol.19）
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=132851262
お一人でじっくりレッスンをしてもらいたいと思われる方は
プライベートレッスンもお勧めです。
◆呼吸アドバイザーによるプライベートレッスンも
随時お申し込み受付中です！
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=107897023
◆お申し込み、ご質問の前にzenkokyu.com(ドメイン）と
moshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。
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処女作「呼吸美メソッド」改訂版発売中です！
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オンライン入門講座
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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、
白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化
し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでも
ご覧いただけます。
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ZEN呼吸法ホームページにて発売中です！
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2018年8月
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2018/08/21（火）13：00-15：00 (担当：椎名）
小学生までとその保護者の為のZEN呼吸法（夏休み特別企画）【満席】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=132401996
2018/8/26（日）14：00-16：00 (担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス@神戸（vol.19)
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=132851262
2018/8/29（水）10:30-12:00 （担当：蓮実）
アロマ des ZEN呼吸法
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133368004
2018/8/30（木）11:00-12:30 (担当：藤平）
整体師による ゆるトレ des ZEN呼吸法
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133368094
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2018年9月
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2018/9/2（日）10:30～12:00 (担当：椎名）
椎名由紀のZEN呼吸法アドバンスクラス【残1】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133136583
2018/9/2（日）13：00-16：30(担当：椎名）
椎名由紀のZEN呼吸法入門講座（vol.80）【満席】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133136543
2018/09/08(土）10:00-13:00(担当：りー）
ZEN呼吸法入門講座@札幌
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133172855
2018/09/08（土）14:00-16:00 (担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス@札幌
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133172947
2018/9/16（日）11:00-12:30 (担当：藤平）
整体師による ゆるトレ des ZEN呼吸法
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133583931
2018/9/18（火）10:30-12:00 （担当：蓮実）
アロマ des ZEN呼吸法
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133584028
2018/9/22（土）10:30-12:00 （担当：蓮実）
アロマ des ZEN呼吸法
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133808567
2018/9/27（木）11:00-12:30 (担当：藤平）
整体師による ゆるトレ des ZEN呼吸法
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133808579
2018/9/30（日）10：00-13：00 (担当：りー）
ZEN呼吸法入門講座@神戸（vol.16）
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133622864
2018/9/30（日）14:00-16:00 (担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス@神戸（vol.20）
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=133622920
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2018年10月
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2018/10/13（土）10:30～12:00 (担当：椎名）
椎名由紀のZEN呼吸法アドバンスクラス【NEW】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=134388666
2018/10/13（土）13：00-16：30(担当：椎名）
椎名由紀のZEN呼吸法入門講座（vol.81）【NEW】
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=134388651
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外部講座・連続もの講座
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2018年 ZEN呼吸法 呼吸セラピスト認定講座
http://www.zenkokyu.com/qualification/therapist_course.html
第10回 ZEN呼吸法 呼吸セラピスト認定講座(担当:椎名）
2018年8月25日（土）- 2018年8月26日（日）【満席】
10：00 - 13：00 14：00 - 18：00（終了時間が多少延長することがあります）
場所：代々木スタジオ（東京）
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=132096640
第11回 ZEN呼吸法 呼吸セラピスト認定講座(担当：椎名）
2018年9月12日（水）- 2018年9月13日（木）【残1】
10：00 - 13：00 14：00 - 18：00（終了時間が多少延長することがあります）
場所：代々木スタジオ（東京）
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=132096798