関西を中心に活動するZEN呼吸法　シニア呼吸アドバイザー　リーです

今年は本当に！猛暑でしたね。

札幌出身で関西に住み始めてから2回目の夏でしたが

呼吸も皮膚呼吸もしにくいなと感じるほどの夏でした

ただ、私はZEN呼吸法を始めてからクーラーのあるところと無いところの

寒暖差に強くなった感じがします。

前はクーラーのあるところでひいいいっ！！！ってくらい冷えて

すぐお腹壊したり大変でした（苦笑）

流石に先日立秋もすぎたので

これからは手首、足首、お腹あたりを冷やさないように。

薄着でいると寒さがぎゅっと入ってきます。

外が暑いからと油断しないようにしましょうね♪

今月の神戸アドバンスクラスではこの辺りのお話もしていきたいと思います。

ぜひ、ご参加お待ちしています。

12:00からの神戸のプライベートレッスンも一席空きがあります＾＾

2018/8/26（日）ZEN呼吸法アドバンスクラス@神戸（vol.19）　

＊

今日はセルフケアのお話を。

＊

今月は自分のセルフケアを観察し

立て直す月間にしていました。

毎日のZEN呼吸法もどうしても忙しいとおざなりになりがち。

自己流になったりこれでいっか、となんとなくやっていませんか？

そして忙しくなると一番顕著にでるなあと思うのが

自分に優しく触れる時間が激減するのです。

日本人は欧米に比べると触れ合うことが苦手です。

欧米のように日常でハグはもちろん握手することさえ少ない。

元々の農耕民族の精神がベースになっているようですが

これは私は見直したいなあと思う文化です。

私も高齢の両親がいますが、セラピストをやっていた時

最初は父は足裏のマッサージでさえ触れるのを嫌がりました。

でもその心地よさを知ってからは未だぶっきらぼうですが

率先してやってくれるようになりました。

帰省して別れのたびに、両親にハグをします。

初めは照れていましたが（父は未だに笑）

母はこの間自分から、「ハグしよう」と言ってくれました。

しばらく関西にいる私が心配だったのでしょう

地震や大雨があったので不安が募ったのだと思います。

ハグしたら泣いていました。

それくらい触れ合いは人の心を溶かす効果があり

生きる気力を与えてくれると感じています。

そして、以前同期のはるみ先生のハンドセラピスト講座を受講した時に

未だ印象に残っているお話があります。

自己肯定感の低い人も、毎日5分自分に触れることを繰り返すと

3ヶ月で自己肯定感が標準レベルまで上がる

すごくないですか？！

これを踏まえてZEN呼吸法を続けている方はぜひ

ZEN呼吸法中の自分へのタッチをもっと多めにしたり

優しくしてあげると良いのではないのでしょうか？

というのも、生徒さんの姿勢づくりを見ていると...

・仙骨を立てる時にパーンと仙骨を叩いたり！(◎_◎;)

・自分に触れずに姿勢づくりをしたり（私は未だに一つ一つ触れながら作っています）

している方がとっても目立つのです

これは極端な例ですが触れた手をもう一ミリ緩めるくらいの圧の方が

身体は心地よいと感じるはずです。

そして日常でも

例えば他の人に触れる時のタッチ

例えば顔を洗ったり化粧品をつける時のタッチ

....どうでしょうか？

私はつい癖で元エステティシャンの目で

お風呂屋さんなんかで観察してしまうのですが

とっても強いタッチの人がまだまだ多くお見受けします。

今日から、新たに優しいタッチで姿勢づくりとお直しを♪

私のレッスンでもさらに優しいタッチで触れる時間を少し増やしています。

どのくらいの圧？どんな風にしたらいい？

そんな質問もレッスンでどんどんお待ちしていますね！

〜少人数制のZEN呼吸法クラス　担当：Ree.〜

【札幌】少人数制クラス

初めてのRee.の札幌講座です！

本気のあなたをお待ちしています！

ぜひご参加くださいね

参加者大募集中です！！！なかなかないチャンス、ぜひご参加ください

入門→アドバンスの通し参加も大歓迎です

2018/09/08（土）ZEN呼吸法入門講座＠札幌　（どなたでも参加可）

2018/09/08（土）ZEN呼吸法アドバンスクラス＠札幌　

【関西】少人数制クラス

＜神戸三宮　入門講座＞

お待たせいたしました。3ヶ月ぶりに入門講座を開催いたします！
2018/9/30（日）ZEN呼吸法入門講座@神戸（vol.16）　【残席５】

＜神戸三宮　アドバンスクラス＞

入門講座・一日集中講座を受けたかたが参加できるストレッチと姿勢作り・腹式呼吸の実技クラス。

2018/8/26（日）ZEN呼吸法アドバンスクラス@神戸（vol.19）　　開催決定！残席あります

2018/9/30（日）ZEN呼吸法アドバンスクラス@神戸（vol.20）　　【残席５】

〜プライベート（個人）レッスン　Ree.〜　

ZEN呼吸法歴約8年のアドバイザーRee.が
不調だった身体をZEN呼吸法で身体を調え直した経験から、
今のあなたの身体と呼吸をチェックし、

サポートする
パーソナルレッスン。

・人間の本来の構造に適った自然な姿勢作り
・腹式呼吸を深めやすくするための柔軟性UPのためのストレッチ
・深く長い腹式呼吸の練習　　

を丁寧にお伝えします。

★プライベートレッスン詳細

【関西】各会場の料金＋最新空き状況8月

＊右京区の美容室テリトーイさん

お二階のレッスン　

8月は割引キャンペーン開催中　通常より2000円割引になっています

はじめての方もリピーターの方もぜひご利用くださいね

＜teri toyeさんLesson早割作りました❤︎＞

八月中にお申し込みのかたは9月以降も同料金で受け付けます！

ぜひご利用くださいね

お得なリピーター割引も開始します。

詳しくはりーのメーリングリストにご登録を✨

りーの自分の身体と仲良くなる♫ZEN呼吸法レッスン

※お問い合わせはyurumisalon★gmail.com

（★→＠に変えてくださいね）

Ree.までお待ちしています

【名古屋】【札幌】の空き状況はこちら

.................................................................................

◉リーのHOMEPAGE　

https://zenkokyu-ree.amebaownd.com/

◉リーのレッスンのお知らせを配信している

メーリングリストです

りーの自分の身体と仲良くなる♫ZEN呼吸法レッスン

……………………………………………………………………………………

セルフケアの大切さ