呼吸アドバイザーブログvol.155 Ree@関西、東海、札幌

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ワッショイ一人でお味噌を作ってきました椎名です。

この話はまた次回。

長野県上田市のZEN呼吸法ジネンジュク、まだ氷点下でしたが、

１月２月と寒さの質が違って確実に春が近づいてきていました。

季節というのは急に変わるものではありませんよね。

立春を寒さのピークとして既に冬の寒さは徐々に下がっており、

代わりに春のぬくもりがじわじわと勢力を増してきています。

だからなのかこの時期は本当に眠い。

冬眠から目覚める季節だけれど人間は眠い。オモシロイ。

そういうわけで今日は関西地方の講座やレッスンをお任せしているリー先生、

睡眠のお話。

ちなみに室内氷点下でも私はいつも爆睡です。(￣∇￣+)

これも呼吸法の賜ね。

椎名　拝

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身体をフル活用してぐっすり眠る

こんにちはReeです。

関西ではそろそろ梅や桜がちらちらと咲きはじめ

山で鳴く鳥の声も変わってきて春が来たよーと

自然界はお知らせしてくれていますね。

あなたの身体はさむーい冬の最中は身体も縮んで

どうしても力が入りがちでしたね。

でも、そろそろ自然界の一部であるあなたの身体にも春が来ます♡

というわけで今日は身体を動かしてみましょう

両手を万歳し、肘を曲げながら下に下げていきます、

指先が肩くらいの高さになるまで下げて...

10回それを繰り返してみましょう。

いかがでしたか？

手や方がだるーくなって、もう、腕が上がらない！と思った方は

肩から腕をあまり普段上げ下げしたり動かしたりしてない人でしょう。

その証拠に今、両腕がじわじわ、びりびり、していませんか？（笑）

身体は正直です。

身体は体中の関節をフル活用して

動かしてほしいんですね。私たち動物ですから。

でも現代の生活だと、パソコンやスマホに向き合って

背中も曲がって... 同じ姿勢を続けてしまったりしています。

そんなときは身体も力が入り緊張し、

呼吸も止まっていたり浅くなっていたり...

あなたの肉体は一日フルに動いて使って

疲れて電池が切れるようにバタンキュー、

そしてぐっすり眠る

このような当たり前の人間本来の生活を求めています。

そう、小さな子供がお手本ですね(*^^*)

ZEN呼吸法、わたしもはじめは全くできませんでした。

人よりもガチガチで胸式呼吸しかできませんでした。

毎日の呼吸を見直し、

沢山沢山身体の声に気づきながら今に至ります。

でも、生きている限り身体は変わりますから、

まだまだ変化し続けていくと思っています。

みんな生まれたときは生きる希望に満ちた
光の塊のような赤ちゃんでした。

生きる中でついてしまった癖や垢を取ることで
元の健全な状態に戻れれば、
幸せでしかないはずなのですから♪

わたしも日々気づきの繰り返しですが

ZEN呼吸法で変化してゆく生徒さんたちに、

はっ、とさせられることもたくさんあります。

いつも、ありがとうございます。

今年は皆さんと裸足で土の上で気持ちよくZEN呼吸法したいなぁ♪

ZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザー　りー

※3/17 名古屋りんねしゃのサポートにも伺います(*^^*)

前日の3/16 はプライベートレッスンも可能です。

3/10まで受付中です

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ZEN呼吸法プライベート（個人）レッスン　担当:りー
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名古屋（3月以降）ご予約受付中です。

◎レッスンのお申込みは下記リンクからお願いいたします。

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ZEN呼吸法　入門・アドバンスクラス（少人数制クラス）

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【残席3】
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2018/4/22（日）ZEN呼吸法アドバンスクラス@神戸（vol.15）
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◆4/22(日）入門講座＠神戸　10:00-13:00
4/22(日）アドバンスクラス＠神戸 14:00-16:00
　
　遠方の方は、入門講座とアドバンスクラス続けて受講
　することも可能です。
　みなさまのご参加お待ちしています！

　
2018/4/22（日）10:00-13:00（担当：りー）
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2018年4月
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2018/4/7（土）10:30～12:00 (担当：椎名）
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2018/4/12（木）11:00-12:30 (担当：藤平）
整体師による　ゆるトレ des ZEN呼吸法
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2018/4/15（日）9:30-16:00 (担当：椎名）　
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整体師による　ゆるトレ des ZEN呼吸法【NEW】
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2018/4/22（日）14:00-16:00（担当：りー）
ZEN呼吸法アドバンスクラス@神戸（vol.15）
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2018年6月
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2018/6/2（土）　9:30-15:45
一日集中講座「坐禅とZEN呼吸法」＠京都　【NEW】
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外部講座・連続もの講座
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3/14(水）ZEN呼吸法レッスンと薬膳のお話。コムユニ薬膳ランチ付き
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2018/3/17（土）ZEN呼吸法特別講座＠愛知県
（初心者向け）　　　りんねしゃ宇治店【満席】
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