こんにちはReeです。

関西ではそろそろ梅や桜がちらちらと咲きはじめ

山で鳴く鳥の声も変わってきて春が来たと

自然界はお知らせしてくれていますね。

あなたの身体はさむーい冬の最中は身体も縮んで

どうしても力が入りがちでしたね。

でも、そろそろ自然界の一部であるあなたの身体にも春が来ます♡

今日はみなさんで身体を動かしてみましょう

両手を伸ばして挙げて、肘を曲げながら手が肩くらいの高さになるまで下げて...

20回それを繰り返してみましょう。

いかがでしたか？

手や方がだるーくなって、もう、腕が上がらない！と思ったかたは

肩から腕をあまり普段上げ下げしたり動かしたりしてない人でしょう。

その証拠に今、両腕がじわじわ、びりびり、していませんか？（笑）

身体は正直です。

身体は体中の関節をフル活用して

動かしてほしいんですね。

でも現代の生活だと、パソコンやスマホに向き合って

背中も曲がって... 同じ姿勢を続けてしまったりします。

そんなときは緊張していると呼吸も止まっていたり浅くなっていたり...

あなたの肉体は一日フルに動いて使って

疲れて電池が切れるようにぐっすり眠る

当たり前の人間本来の生活を求めています。

そう、小さな子供がお手本ですね(*^^*)

ZEN呼吸法、わたしもはじめは全くできませんでした。

人よりもガチガチで胸式呼吸メインのところから

沢山身体の声に気づきながら今に至ります。

でも、生きている限りまだまだ変化し続けていると思っています。

みんな生まれたときは生きる希望に満ちた
光の塊のような赤ちゃんでした。

生きる中でついてしまった癖を取ることで
元の健全な状態に戻れるなら
幸せでしかないはずなのですから♪

わたしも日々気づきの繰り返しですが

ZEN呼吸法で変化してゆく生徒さんたちに、

はっ、とさせられることもたくさんあります。

いつも、ありがとうございます。

今年は皆さんと裸足で土の上で気持ちよくZEN呼吸法したいなぁ♪

ZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザー　りー

※3/17 名古屋りんねしゃのサポートにも伺います(*^^*)

前日の3/16 はプライベートレッスンも

3/10まで受付中です

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ZEN呼吸法プライベート（個人）レッスン　担当:りー
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★京都（３月、4月）、札幌（4月）、神戸（3月、4月）
名古屋（3月以降）ご予約受付中です。

◎レッスンのお申込みは下記リンクからお願いいたします。

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追ってRee（yurumisalon@gmail.com）からご連絡させていただきます。）

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ZEN呼吸法　入門・アドバンスクラス（少人数制クラス）

＠神戸　担当:りー
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3/11が満席になりましたので4月の講座の
受付を開始いたしました。

2018/4/22（日）ZEN呼吸法入門講座@神戸（vol.13）

【残席4】

http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=128680676

2018/4/22（日）ZEN呼吸法アドバンスクラス@神戸（vol.15）

【残席5】

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身体をフル活用してぐっすり眠る