呼吸アドバイザーブログvol.129 Ree@関西、東海、札幌

お暑うございます。

ノロノロ台風、大丈夫でしたか？

本日江戸界隈は37度になるそうで。

 

 

でも朝から米粉とブルーベリーのグルテンフリーケーキをしこたま焼いて、

オーブン200度に設定したら、

37度って低くない？？？

 

みたいな感じになって（笑）、今は扇風機さえつけていない椎名です。

朝のZEN呼吸法のおかげで暑さにも強いのは間違いなく。

 

ZEN呼吸法をすると本来の動物としての健康で高い機能が戻ってきますから、

何に対しても強くなる気がしています。

本調子じゃない時ってやっぱり弱いもの。15年間弱かったアテキシは、

調子が良い状態の時は強いんだよなーって改めて実感。

 

 

暑さにも寒さにも強い。

それだけじゃなくてもちろん頭痛や肩こり、便秘や冷え、めまいやだるさ、

つくらなくなった不調は上げればきりがないほどいろいろあるけれど、

やっぱり「痩せる」「食べても太らない」、

っていうのは女性にとって大きいですよね。

 

 

食べなくても太ってたあの頃、、、

ZEN呼吸法を知らなかったあの頃、、、

 

ふっ。ニヤニヤ

 

リー先生も今きっと私と同じ思いでしょう。

この変わりっぷり、あっぱれです！！ヒょえー！キレイになりましたハート

出逢った時、ホントずーっと咳しててスーパー胸式呼吸だったよねー（笑）。

あのままZEN呼吸法を実践しなかったらどうなっていたかしら。。。

 

 

椎名　拝

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・」

 

あと三ヶ月でZEN呼吸法歴６年目！アドバイザー　りーの不調時代からの変化

 

 
こんにちは、関西を中心に、名古屋、札幌でレッスンを行わせていただいています、
ZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザー　リーです。
 
先週末は神戸カルチャー、そして神戸の入門・アドバンスクラスが続きました。
お越しいただいたみなさま、ありがとうございます！
 
今日は、私の始めた時から今までのことを改めて書いてみたいと思います。
 
 
 
というのも、先月、名古屋にレッスンで伺った際のスタジオが、
素晴らしく３面鏡ばりのスタジオなので、レッスンが始まる前、
改めて、自分の姿を写真を撮ってみたのです。
 
 

 
 
左が今。右がZEN呼吸法をはじめて一ヶ月目の私です。
並べてみると....
 
おお！！！身体の幅が明らかに違う！！！

そして首のラインもすっごく違う！！！

始めたばかりの2011年冬のことを思い返してみました

 
 
BEFORE　３７歳     ZEN呼吸法を始める前
秘密日々の私のお悩みは...

チェック咳が毎日止まらない
（＝咳をするとものすごく体力が消費するので日々疲れている）
チェック寝ても疲れが取れていない（いびきもすごかった....）
チェック太っている！（今とだと５キロ以上は違います）
チェック乗り物酔いがひどい（進行方向と逆の席には気持ち悪くなるので座れない）
チェック貧血気味（学生時代は月４以上のレベルで倒れていました）
チェック頭に血が上り顔だけが火照る（頭皮からのみ激しく汗をかく）
 
 
ドクロ不調全般でいうと
 
チェック肩こり
チェック首こり
チェックだるさ
チェック吐き気　嘔吐（突然吐き気に襲われて　トイレで吐く）
チェック冷え
チェック便秘
チェック慢性疲労
チェック倦怠感
チェック生理痛
チェック神経痛
チェック食欲増進
チェック握力低下（小さい時からかなり低かった）
チェックしびれ
（正座したらすぐ足が痺れる、すごく緊張したあと両腕が冷たくなり痺れる）
チェックむくみ
チェック低体温（平均３５度代）
チェック低血圧（上も高くて９０代、下との差が２０くらいが普通だった）
チェックうつ症状（外には隠していましたが　一人の時に感じていました）
チェック動悸（すごく緊張したり、階段を上がるだけでバクバクしていました）
チェック息切れ
 
 
.......
 
AFTER　４３歳   ZEN呼吸法歴もうすぐ６年！
そして今は...
 
キラキラ咳が毎日止まらない　
→　改善！はじめて一ヶ月で止まりました（口が開く癖に気づいた）
 
キラキラ寝ても疲れが取れていない　→　改善！
 
キラキラ太っている！　→　どんどん落ちて今はマイナス５キロ以上！
 
キラキラ乗り物酔いがひどい　→　改善！今は全くありません
 
キラキラ貧血気味　→　改善！今は全くありません
 
キラキラ頭に血が上り顔だけが火照る　→　改善！今は全くありません
 
 
ピンク音符肩こり　首こり　→　ほぼ無し！
ピンク音符だるさ　→　無し！
ピンク音符吐き気　嘔吐　→　全く無し！
ピンク音符​​​​​​​冷え　→　ほぼ無し！
ピンク音符​​​​​​​便秘　→　ほぼ無し！（最低一日一回）
ピンク音符​​​​​​​慢性疲労　→　無し！
ピンク音符​​​​​​​倦怠感　→　無し！
ピンク音符​​​​​​​生理痛　→　無し！
ピンク音符​​​​​​​神経痛　→　無し！
ピンク音符​​​​​​​食欲増進　→　連日食べすぎることは無し！たまに美味しいものを美味しくいただきすぎることはありますが（苦笑）
ピンク音符​​​​​​​握力　→　UP！しました
ピンク音符​​​​​​​しびれ　→　無し！
ピンク音符​​​​​​​むくみ　→　ほぼ無し！
ピンク音符​​​​​​​低体温　→　無し！平均３６.７〜３７.1くらいを行ったり来たり
（たまに36.2くらいになるときは朝１０分ZEN呼吸法すると
　0.3-1度くらい上がります）
ピンク音符​​​​​​​低血圧　→　無し！
ピンク音符​​​​​​​うつ症状　→　無し！（落ち込むことはありますよ（苦笑）
ピンク音符​​​​​​​動悸　→　無し！（すっごく緊張した時に少しドキドキするくらい）
ピンク音符​​​​​​​息切れ　→　無し！


こんな私です。自分でいうのも何ですがこの変化すごいと思います！
 
 
始めは今、レッスンでお伝えしている
 
腹式呼吸が全くできていませんでした
 
 
 
お腹がほぼ動きませんでした（動くのは鳩尾のあたりすこーしだけ）
 
片鼻シュッシュができませんでした（吐いたあと吸えないし長く吐けない）
 
和式トイレストレッチが長くできませんでした
（すぐ足がしびれ、立ち上がるとき貧血がおこる）
 
太ももストレッチ（割座）ができませんでした（激痛！）
 
鳥の羽ばたきストレッチができませんでした（全然肩甲骨が動かない）
 
Cカーブストレッチができませんでした（背中が全くといっていいほど反れない）
 
背骨くるくるストレッチができませんでした（少ししか動けないし終えると貧血）
 
 
でも今、全部！できます！！！
 
なので大丈夫です！！（笑）
今　ZEN呼吸法でつまづいているみなさま
 
始めの私より絶対　姿勢作りも呼吸もお上手な方ばかり　
 
 
 
とにかく、毎朝１０分、
続けてくださいね　
諦めないでくださいね！！
 
 
今日はついつい力説してしまいましたアセアセ
 
もちろんつまずいて自分ではどうしようもないわ！という方はどんどんZEN呼吸法の講座をご利用くださいね！
 
 
しばらくぶり！という方は基礎からスライドと実技でお伝えする入門講座からがオススメです。ZEN呼吸法、どんどんわかりやすく進化していますので
最近は入門講座で座り姿勢をしっかりつかめる方がとっても多いですよ♫
 
もちろんはじめての方にもオススメです
 
 

ZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザー りー

 
 
 
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2017年9月
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2017/09/02（土）13:00-14:30(担当：椎名）
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2017/09/03（日）13:00-16:00（担当：森本）
ZEN呼吸法入門講座（担当：森本） vol.62
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2017/9/10（日）10:00-13:00(担当：REE)
ZEN呼吸法入門講座@神戸（vol.07）
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2017/9/10（日）14:00-16:00(担当：REE)
ZEN呼吸法アドバンスクラス@神戸（vol.09）【残3】
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2017/09/21（木）11:00-12:30 (担当：藤平）
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2017/9/30（土）10:30～12:00　(担当：椎名）
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2017/9/30（土）13：00-16：30 (担当：椎名）
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