こんにちは、関西を中心に、名古屋、札幌でレッスンを行わせていただいています、

ZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザー　リーです。

先週末は神戸カルチャー、そして神戸の入門・アドバンスクラスが続きました。

お越しいただいたみなさま、ありがとうございます！

今日は、私の始めた時から今までのことを改めて書いてみたいと思います。

というのも、先月、名古屋にレッスンで伺った際のスタジオが、

素晴らしく３面鏡ばりのスタジオなので、レッスンが始まる前、

改めて、自分の姿を写真を撮ってみたのです。

左が今。右がZEN呼吸法をはじめて一ヶ月目の私です。

並べてみると....

おお！！！身体の幅が明らかに違う！！！

そして首のラインもすっごく違う！！！

始めたばかりの2011年冬のことを思い返してみました

BEFORE　３７歳 ZEN呼吸法を始める前

日々の私のお悩みは...

咳が毎日止まらない

（＝咳をするとものすごく体力が消費するので日々疲れている）

寝ても疲れが取れていない（いびきもすごかった....）

太っている！（今とだと５キロ以上は違います）

乗り物酔いがひどい（進行方向と逆の席には気持ち悪くなるので座れない）

貧血気味（学生時代は月４以上のレベルで倒れていました）

頭に血が上り顔だけが火照る（頭皮からのみ激しく汗をかく）

不調全般でいうと

肩こり

首こり

だるさ

吐き気　嘔吐（突然吐き気に襲われて　トイレで吐く）

冷え

便秘

慢性疲労

倦怠感

生理痛

神経痛

食欲増進

握力低下（小さい時からかなり低かった）

しびれ

（正座したらすぐ足が痺れる、すごく緊張したあと両腕が冷たくなり痺れる）

むくみ

低体温（平均３５度代）

低血圧（上も高くて９０代、下との差が２０くらいが普通だった）

うつ症状（外には隠していましたが　一人の時に感じていました）

動悸（すごく緊張したり、階段を上がるだけでバクバクしていました）

息切れ

.......

AFTER　４３歳 ZEN呼吸法歴もうすぐ６年！

そして今は...

咳が毎日止まらない　

→　改善！はじめて一ヶ月で止まりました（口が開く癖に気づいた）

寝ても疲れが取れていない　→　改善！

太っている！　→　どんどん落ちて今はマイナス５キロ以上！

乗り物酔いがひどい　→　改善！今は全くありません

貧血気味　→　改善！今は全くありません

頭に血が上り顔だけが火照る　→　改善！今は全くありません

肩こり　首こり　→　ほぼ無し！

だるさ　→　無し！

吐き気　嘔吐　→　全く無し！

冷え　→　ほぼ無し！

便秘　→　ほぼ無し！（最低一日一回）

慢性疲労　→　無し！

倦怠感　→　無し！

生理痛　→　無し！

神経痛　→　無し！

食欲増進　→　連日食べすぎることは無し！たまに美味しいものを美味しくいただきすぎることはありますが（苦笑）

握力　→　UP！しました

しびれ　→　無し！

むくみ　→　ほぼ無し！

低体温　→　無し！平均３６.７〜３７.1くらいを行ったり来たり

（たまに36.2くらいになるときは朝１０分ZEN呼吸法すると

　0.3-1度くらい上がります）

低血圧　→　無し！

うつ症状　→　無し！（落ち込むことはありますよ（苦笑）

動悸　→　無し！（すっごく緊張した時に少しドキドキするくらい）

息切れ　→　無し！

こんな私です。自分でいうのも何ですがこの変化すごいと思います！

始めは今、レッスンでお伝えしている

腹式呼吸が全くできていませんでした

お腹がほぼ動きませんでした（動くのは鳩尾のあたりすこーしだけ）

片鼻シュッシュができませんでした（吐いたあと吸えないし長く吐けない）

和式トイレストレッチが長くできませんでした

（すぐ足がしびれ、立ち上がるとき貧血がおこる）

太ももストレッチ（割座）ができませんでした（激痛！）

鳥の羽ばたきストレッチができませんでした（全然肩甲骨が動かない）

Cカーブストレッチができませんでした（背中が全くといっていいほど反れない）

背骨くるくるストレッチができませんでした（少ししか動けないし終えると貧血）

でも今、全部！できます！！！

なので大丈夫です！！（笑）

今　ZEN呼吸法でつまづいているみなさま

始めの私より絶対　姿勢作りも呼吸もお上手な方ばかり　

とにかく、毎朝１０分、続けてくださいね　

諦めないでくださいね！！

今日はついつい力説してしまいました

もちろんつまずいて自分ではどうしようもないわ！という方はどんどんZEN呼吸法の講座をご利用くださいね！

しばらくぶり！という方は基礎からスライドと実技でお伝えする入門講座からがオススメです。ZEN呼吸法、どんどんわかりやすく進化していますので

最近は入門講座で座り姿勢をしっかりつかめる方がとっても多いですよ♫

もちろんはじめての方にもオススメです

ZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザーりー

【りーのメルマガ】関西方面のレッスンを先行してご案内しています
http://www.reservestock.jp/subscribe/22972

【りーのZEN呼吸法ホームページ】
https://zenkokyu-ree.amebaownd.com/

メール　yurumisalon★gmail.com（★を＠に変えてくださいね）