本日はリー先生のブログ。
旅行、(つまりは移動）健康じゃないといけないですよね、確かに。
しかも健康になったら医療費がかからないので旅行費用にあてられます。
そして旅行中によくある便秘もZEN呼吸法を毎朝していれば心配なし！！
いくら緊張していても大腸をめいっぱい動かす呼吸で出る出る（笑）！
アテキシも火曜に四日ぶりに帰ってきました。
が、なんと家の鍵を忘れていたようで京都→湘南→江戸→湘南、
京都駅から家に入れるまでに6時間半（笑）。。。
昼に出てきたのにすっかり夜も更けて（笑）。。。
大荷物を抱え、健康じゃないと萎えてたなぁと思った次第です。
そうそう新幹線、飛行機はリクライニングを倒さなければ疲れません。
倒すから腰や首が痛くなるのです、
これはいつも講座でお話することですが、皆さん信じられない！！
という顔をされます。
体は自然物、本来の構造に適った姿勢に戻せば、
みんな他の動物のように美しく、そして楽に息られますヨンピル。
椎名 拝
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旅行も快適に♪呼吸は健康のバロメーター
関西 名古屋 札幌を飛び回っております
ZEN呼吸法シニア呼吸アドバイザーReeです
先日、京都妙心寺坐禅とZEN呼吸法講座にお越しいただきました皆様
ありがとうございました
妙心寺の心地よい緑の中、鳥の声とさわさわゆらぐ葉っぱの音...
そんな中での呼吸は何よりのごちそうですね
今回の一日集中講座は珍しくはじめての方も多い講座でした。
そして遠くはわたしの地元でもある北海道から！
ありがとうございました！
近年格安航空券も多くなったのでより
自分の求める場所に気軽に行けるようになりましたね
とはいえ、健康でなければなかなか遠出できませんよね
わたしも不調時代は
☑ 乗り物酔いが酷い💦
☑ トイレが近くにない車両には乗れない
(不安感や人が多いところのストレスと骨盤底筋の退化から？！)
☑ 時差ボケがなおらない(海外の場合)
☑ ひどいむくみ
などなど、、、から
なかなか遠出できずにいました
そして、
すぐ疲れる
もうこれがすべてです
疲れるから何もやりたくなかったんです。
でも、ZEN呼吸法をはじめて
呼吸がうまくできた日は
朝からバリバリ動ける！
疲れ知らず！
になって参りました❤
ただ何らかのストレスがあったり
がんばりすぎちゃった日や次の日あたりは
いつもより呼吸がしにくい
そして
やっぱり体温が低い！！！
そうしているとやっぱり
お便り(便通)がこない💦
この、負のサイクルにはいっちゃいます
お便りはからだに滞在するほど水分をとられていくので
ますます出にくくなり
おなかまわりがすっきりしないと
ますます冷えるという体感があります
呼吸は健康のバロメーター
朝の太陽の光を浴びて今日もしっかり呼吸して。。。✨
身体を調えて参りましょう✨
うまくできないよーというかたは
講座にご参加いただき一緒に
ZEN呼吸法の正しい姿勢作りをまずマスターしていきましょうね(*^^*)
正しい姿勢は
呼吸を深め、ゆるんでいた骨盤底筋群も自然に引き締まる
膣トレも尿モレパットもさよならです🎵
いきたいところに、行けるからだを取り戻して行きましょうね！
ZEN呼吸法プライベートレッスン(Ree)
【対象】
ZEN呼吸法を深めてゆきたい方向けのプライベートレッスンです。
ご希望により講師と1対1、または２名〜３名での受講でお申し込みいただけます。
・団体のクラスが苦手な方、一般的なストレッチが難しい方
・疾患があったり普段の呼吸自体が苦しい、辛いという方（マンツーマンがおすすめです）
・なんらかの運動等を経験されておりZEN呼吸法のストレッチはほとんどできるが
呼吸や姿勢の深まりが浅いと感じる方
・「呼吸」「身体」についてより深く知りたい方
[受講資格]
★ZEN呼吸法を受講後三ヶ月毎朝１０分続ける意思のある方
★申し訳ありませんが喫煙者はお断りしております
★基本的に「女性のみ」ですが、ご夫婦やパートナーなど
[お申し込み方法]
こちらのお申し込みフォームから→★
第三希望まで日時を記載の上ご返信ください
調整の上先着順にお返事させていただきます
＜神戸＞5月レッスン
【会場】兵庫県神戸市 三宮駅から徒歩８分
ZEN呼吸法神戸スタジオ
＜名古屋＞4月レッスン
【神戸 団体クラス 入門・アドバンス】
少人数制のZEN呼吸法本部の講座です
一回定員８名づつの少人数で行います
★入門講座★
どなたでも受講いただける初心者クラス。
前半は理論をスライドでしっかり、
【日時】５/28（日）14:00〜16:00【満席】次回開催は7月の予定です
【受講料】6,480円(税込)
【講師】ＺＥＮ呼吸法シニア呼吸アドバイザー りー
お申し込みは本部リンクからお願いいたします
→http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=115591952
神戸新聞カルチャークラス@三宮
女性と一緒の場合は男性も受講いただけます
こちらのお申し込みフォームから→★
第三希望まで日時を記載の上ご返信ください
調整の上先着順にお返事させていただきます
＜神戸＞5月レッスン
【会場】兵庫県神戸市 三宮駅から徒歩８分
ZEN呼吸法神戸スタジオ
（神戸市中央区小野柄通3丁目2-23 加藤三宮ビル2階）
【代金】お一人16,800円（出張&スペースレンタル料含む）
※３名まで同時受講可 ２名の場合 30,100円 ３名受講の場合 43,900円
※神戸スタジオスタート記念＊２名以上の同時受講金額が2000円〜4,000円お安くなっております！
【空き状況】１日3組限定
5/12(金) 12:00～、14:00～、17:00～ (残席2)
5/29(月) 19:00～ (残席1)
合計3枠での募集です
＜京都＞５月レッスン
【会場】京都府 JR,京阪東福寺駅すぐのスペース
【代金】お一人16,800円（出張&スペースレンタル料含む）
※３名まで同時受講可 ２名の場合 30,100円 ３名受講の場合 43,900円
（２名以上の同時受講金額が2000円〜4,000円お安くなりました！）
※神戸スタジオスタート記念＊２名以上の同時受講金額が2000円〜4,000円お安くなっております！
【日時】
５/1４(日) 19:00〜 (1枠空きあり)
５/1５(月) 11:00〜 (1枠空きあり)
合計３枠の募集です
【代金】お一人16,800円（出張&スペースレンタル料含む）
※３名まで同時受講可 ２名の場合 30,100円 ３名受講の場合 43,900円
※神戸スタジオスタート記念＊２名以上の同時受講金額が2000円〜4,000円お安くなっております！
【空き状況】１日3組限定
5/12(金) 12:00～、14:00～、17:00～ (残席2)
5/29(月) 19:00～ (残席1)
合計3枠での募集です
＜京都＞５月レッスン
【会場】京都府 JR,京阪東福寺駅すぐのスペース
【代金】お一人16,800円（出張&スペースレンタル料含む）
※３名まで同時受講可 ２名の場合 30,100円 ３名受講の場合 43,900円
（２名以上の同時受講金額が2000円〜4,000円お安くなりました！）
※神戸スタジオスタート記念＊２名以上の同時受講金額が2000円〜4,000円お安くなっております！
【日時】
５/1４(日) 19:00〜 (1枠空きあり)
５/1５(月) 11:00〜 (1枠空きあり)
合計３枠の募集です
＜名古屋＞4月レッスン
【会場】愛知県名古屋市 アトリエグラフィア(名古屋駅から徒歩10分)
【代金】お一人17,800円（出張&スペースレンタル料含む）
※３名まで同時受講可 ２名の場合 32,100円 ３名受講の場合 46,900円
（２名以上の同時受講金額が2000円〜4,000円お安くいたしました！）
※神戸スタジオスタート記念＊２名以上の同時受講金額が2000円〜4,000円お安くなっております！
【日時】
4/28(日)お昼前後にもう1枠お受けできそうです
【代金】お一人17,800円（出張&スペースレンタル料含む）
※３名まで同時受講可 ２名の場合 32,100円 ３名受講の場合 46,900円
（２名以上の同時受講金額が2000円〜4,000円お安くいたしました！）
※神戸スタジオスタート記念＊２名以上の同時受講金額が2000円〜4,000円お安くなっております！
【日時】
4/28(日)お昼前後にもう1枠お受けできそうです
ご希望の方はご相談ください
【神戸 団体クラス 入門・アドバンス】
少人数制のZEN呼吸法本部の講座です
一回定員８名づつの少人数で行います
★入門講座★
どなたでも受講いただける初心者クラス。
前半は理論をスライドでしっかり、
後半は寝る姿勢座る姿勢の初歩クラス
【日時】５/28（日）10:00〜13:00【残席1名】
【受講料】6,480円(税込)
【講師】ＺＥＮ呼吸法シニア呼吸アドバイザー りー
お申し込みは下記のリンクからお願いいたします → http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=115591529
★アドバンスクラス★
入門講座のあとの実技中心のステップアップクラス
【日時】５/28（日）10:00〜13:00【残席1名】
【受講料】6,480円(税込)
【講師】ＺＥＮ呼吸法シニア呼吸アドバイザー りー
お申し込みは下記のリンクからお願いいたします
★アドバンスクラス★
入門講座のあとの実技中心のステップアップクラス
今までに
・東京や地方での入門講座（同日の入門講座含む）
・一日集中講座（地方講座含む）
・朝型美人塾一日集中特別講座
・京都の坐禅とZEN呼吸法
・旧スタンダードレッスン全5回修了生
・呼吸アドバイザーによるプライベートレッスン(2016/10月以降)
をすでに受講した方限定です
・東京や地方での入門講座（同日の入門講座含む）
・一日集中講座（地方講座含む）
・朝型美人塾一日集中特別講座
・京都の坐禅とZEN呼吸法
・旧スタンダードレッスン全5回修了生
・呼吸アドバイザーによるプライベートレッスン(2016/10月以降)
をすでに受講した方限定です
【日時】５/28（日）14:00〜16:00【満席】次回開催は7月の予定です
【受講料】6,480円(税込)
【講師】ＺＥＮ呼吸法シニア呼吸アドバイザー りー
お申し込みは本部リンクからお願いいたします
→http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=115591952
神戸新聞カルチャークラス@三宮
どなたでもご参加いただける団体のクラス。
初夏の身体とZEN呼吸法～からだをゆるめる呼吸のクラス～
かんたんなからだをゆるめるストレッチから。
ご自身の今の呼吸を感じてゆく、ZEN呼吸法のはじめの一歩クラス。
春から夏にかけては、ZEN呼吸法を深める絶好の季節。
腹式呼吸を深める練習と椅子を使ったZEN呼吸法でまずはあなたのからだの神秘に触れてみませんか？
●日 時 5/11（木）16：30～18：30
●参加費 ２時間5,400円
●講 師 ＺＥＮ呼吸法シニア呼吸アドバイザー りー
●持ち物 動きやすい服装
●定 員 １０名
お申し込みは神戸新聞カルチャーまで直接お願いいたします
http://k-cc.jp/Event/Detail/01/51108
三宮KCCクラス TEL:078-265-1100
お問い合わせはyurumisalon★gmail.com(★を＠に変えてください）まで
お待ちしております
ご自身の今の呼吸を感じてゆく、ZEN呼吸法のはじめの一歩クラス。
春から夏にかけては、ZEN呼吸法を深める絶好の季節。
腹式呼吸を深める練習と椅子を使ったZEN呼吸法でまずはあなたのからだの神秘に触れてみませんか？
●日 時 5/11（木）16：30～18：30
●参加費 ２時間5,400円
●講 師 ＺＥＮ呼吸法シニア呼吸アドバイザー りー
●持ち物 動きやすい服装
●定 員 １０名
お申し込みは神戸新聞カルチャーまで直接お願いいたします
http://k-cc.jp/Event/Detail/01/51108
三宮KCCクラス TEL:078-265-1100
お問い合わせはyurumisalon★gmail.com(★を＠に変えてください）まで
お待ちしております