「 ひだまりの猫のようなリラックス状態にすぐなれるような
健康な身体で、私で生まれて良かった♡を一緒に楽しみたい 」
呼吸アドバイザーとしても活動する
表現者+セラピスト Ree.です。
皆さん旅行はお好きですか？
最近では格安航空券も多くなったのでより
自分の求める場所に気軽に行けるようになりましたね？
一つ、質問です。
深い呼吸ができるようになると
旅行も楽しくなると思いますか？
わたしは今、わたしの経験から
はっきりとYESと言えます。
健康でなければ旅行まで行かなくても
普段の外出でもなかなか遠出が
億劫になってしまいがち。
わたしの不調時代を思い起こしてみると...
旅の記憶はあまりいいものではありませんでした。
☑ 乗り物酔いが酷い💦
☑ トイレが近くにない車両には乗れない
(不安感や人が多いところのストレスと骨盤底筋の退化から？！)
☑ 時差ボケがなおらない(海外の場合)
☑ ひどいむくみ
そして、
すぐ疲れる
7年ほど前の呼吸法に出会う前のわたしは
もうこれがすべてでした。
時差ボケや疲れのイライラを元にパートナーと大げんかになったことも多々。
そして疲れるのがわかっているから
計画の段階からやめようとしてしまう（苦笑）
でも、ZEN呼吸法をはじめて健康を取り戻したわたしは
・朝からバリバリ動ける！ようになり
・疲れにくい身体！を手にしていたんです。
ただそれでも身体は正直なもので
何らかのストレスがあったり
がんばりすぎちゃった日や次の日あたりは
いつもより呼吸がしにくい。
そしてやっぱり体温が低い！！！
そして
お便り(便通)がこない💦
これを忙しいから仕方ないとか
旅先だから、とか理由をつけてほおっておくと、
負のサイクルに戻っていってしまうんですね。
だからそんな日はあえて、
ZEN呼吸法時間と水分をたっぷりとって
リセットするようにしています。
そうすると何事もなかったかのように
良い状態に戻ってゆくのです。
お便りはからだに滞在するほど水分をとられていくので
ますます出にくくなり
おなかまわり硬くなり、
身体はますます冷えてゆく。
そりゃそうですよね。
硬い身体がマッサージでほぐすのに手間取るように
硬い内臓は腹式呼吸で起こる体内のマッサージでも手強いもの。
旅行には最高の季節になりました。
朝の太陽の光を浴びて
今日もしっかり呼吸し、身体を調えて
旅行という最高の非日常体験を
最大限に楽しみましょう！
（2017/4/19の記事を加筆いたしました）
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