今日は大手ゲーム会社様でZEN呼吸法の研修、
皆さん熱心に聞いて下さり、終了時に
「二時間じゃ足りません！もっとやって下さい。」
という嬉しいお声も。
あ～ナマステ～。
冷たい雨の中でしたが、内側から温まれることに
気づいて下さる方が増えたこと、
何よりの喜びです。
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正しい呼吸は正しい姿勢から。
さて、変わって昨日のお話～。
久しぶりの晴天！
どこにいたかというと「御嶽渓谷～～～～～ぅ。」
卒業生向けのメンテナンスレッスンでした。
今年は自然の中での呼吸の心地よさに気づいて欲しい！
と皆さんを呼吸仲間である大自然にお連れします。
（五月末の田植えと八月お盆の滝業は初参加もokです。）
前日夜には積雪、そして翌朝は快晴、
こんな天気は地元でも珍しいらしく、
地元の方まで一眼レフを持ってお散歩されていました。
「こんなお天気は珍しいのよぉ～。」
と言われると、なんだか余計に嬉しくて。
伝説の超スーパー晴れ女健在ですっ。
＼(￣▽￣)／しゅわっち。
こんな美しい梅、人間はかないっこありません。
こんなかっこいい原木の椎茸も...
こんな見とれちゃう枝枝も...
あ～ちみたち～、うつくしすぎるぜよ。
澤田さんは「なんでこんなの撮るの？」
ってなお顔をされていましたが、飢えてます、自然に（笑）。
アテキシは皆さんの到着の二時間前に青梅に行き、
畑を耕させてもらっていました。
一汗かいてから御嶽駅で生徒さん達と合流～！
これで三月の苗を植える準備もok！！
昨夜降った雪の残る山々と多摩川の流れを前にした卒業生、
川に降りるときから、
みんなの背中が喜んでいるのがわかります。
川沿いに降り立ち自己紹介などを少々。
（クラスがバラバラなので初めましても沢山）
まだ渓谷沿いを歩いていないのに口々に、
「来ただけで魂が喜んでいます。」と挨拶をしてくれました。
そうなんですよねー。
心が、とかいうレベルではなくDNAレベルで身体が喜ぶのです。
故郷に帰ったどー！的な感じで（笑）。
喜多方の田んぼに入った時と同じ感覚です。
今回は、東京シティガイドでAEDの指導員でもある
澤田さんにガイドをお願いしました。滑りそうな道も安心して
歩くことが出来たのはそのおかげ。
御嶽渓谷でのZEN呼吸法、
新鮮な空気をたっぷり取り入れたくストレッチを多めに。
都会の女子達が汚れた空気から解放されおおはしゃぎ（笑）。
ご参加のUちゃんから素敵なメールを頂いたのでお裾分け。
あとは画像であなたも御嶽気分をお楽しみ下さい。
ここ、東京都なんですよ！！
↓
昨日は御嶽のメンテナンスレッスン、
ありがとうございました！
御嶽の自然に体の底から癒されました・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
絶対晴れると確信はあったものの、本当に私達がレッスンしていた時間だけ、
アマテラスさんが光りを照らしてくれてましたねーー！
もう大自然の粋な演出に大感動！！
空気の美味しい川で、みんなで食べたおいしいおいしいおにぎり。そして梅干。
そしておかげさまで数ヶ月ぶりに鼓膜が抜けて、聞こえがよくなり。
あーーーー本当に楽しい１日でした！！！
１回８０００円だ１万円だののマッサージより、
大自然のなかに身を置いたほうが、
ダイレクトに心身リフレッシュしました（号泣）
U
というわけで、Uちゃん素敵なメールをありがとう！！
最後の三行が特に何とも素敵ですね♪
それに気づけたこと、
生かしてもらうステキさに感謝出来るようになったこと、
これからの人生も本当に毎日有り難く楽しくなりますね。
朝方残っていた雪はアマテラスのおかげでみるみる溶けて...
すっかり春の陽気。
河原で食べたおにぎり（氏郷を結んでいきました）も
澤田さんの梅干しも最高においしくて。
川の流れを横目に自然達と一体になって頂きました。
この川の水がなければ、山がなければ,
米も出来ないのです。
さすが青梅、大きな梅の木が春の訪れを告げていました。
朝方は上の白梅と同様、
この紅梅も雪をかぶっていたはず。
最後は瞑想にトライ。
Ωのおかげで瞑想という言葉に嫌悪感を示す日本人が多い
のですが、
欧米だと瞑想＝meditationは出来る人のマストアイテム。
自分の内側を内観し研ぎ澄ます、集中力や意欲を高める、
精神を安定させイライラを流す、
深い呼吸が出来るようになったらヨガやピラティス、
太極拳や瞑想、ルーシーダットンなど呼吸法を是非トライ！
今回はありとあらゆる五感の能力を使って下さい、
と生徒さん達に言いました。
聞こえる音全てを聞く～水の流れ、鳥の声、風の音、
カヌーをしている人の声や音、ほほを触る風を感じる肌の触角、
その角度、温度、湿度、色々なにおいをかぎ分ける嗅覚、
都心にいると使われずに退化してしまっている能力を
思い出してもらう作業にトライしてもらいました。
和式便所座りでね（笑）。
これは私が推奨する大腸を刺激する最高の座法。
洋式便所になってから便秘も増えたと思います。
脚力も弱まり寝たきりの老人が増えた気がします。
戻るぜよ、ニッポン。
レッスンが終わったらアマテラスが身を隠し、
冷たい風が吹いてきました。
お蕎麦を食べた後は本当に寒かったねー。
そんなこんなで今日も雨。
毎日アマテラスに感謝していると、いつも味方してくれます。
まるで内臓達と同じです。
ナマステ。
あ～～～～～、
本当に生かしてもらっていることに感謝しています。
このブログを読んで下さっているあなたにも感謝。
是非、次の週末は自然の中で心身の緊張をとき、
深い呼吸（吐く息が大事ですよ）をしてみてください。
遠出が無理な場合は公園や寺社仏閣で。
家でゴロゴロ寝ているよりよっぽど元気になります。
早く公園が禁煙になりますように。
肩こり、頭痛、便婦、冷え性、だるさ、
微熱、関節炎、落ち込みのない心身に感謝。
うっす。（←？）
あっ、明日KBS京都ラジオ（京都方面の皆さ～ん） に
出演させて頂きます。
お近くにお住まいの方はアテキシの元気、聞いてみて下さい。
20:00頃の出演予定です。
椎名 拝 
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http://www.zenkokyu.com/zen/lesson.html
↑2010レッスン情報です
■3/5～9、京都妙心寺塔頭での一泊二日講座、
募集開始！都会では味わえない本物の禅の世界とのコラボ。
最高の二日間をお約束します。（お申し込みは2/20まで）
■3/21～自由が丘レギュラーレッスン開始
受講生募集中（早割：2/20までにお申し込みの方）
頭痛 肩こり 便秘 冷え だるさも うつも
我慢しないで自分で克服！
呼吸と姿勢を正せば、あなたは自分で元気になれます。
深い呼吸でセロトニンを増やし、
体内から自律神経のバランスを調えましょう。
それが出来るのは病院や薬ではなく、あなた自身です。
椎名由紀 
ぱぉーん。
http://ameblo.jp/tainai-taiwa/
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