みぞれ舞い散る東京よりこんばんみー。
昔、「みぞれ」っていうアイスありましたね、そういえば。
今日みたいな日は想像するだけで寒いよ～（笑）。
そんな寒い中、朝から恵比寿のアサンテサーナカフェに
お集まり頂いた皆様、ありがとうございました。
感謝、満員御礼♪
みんなZEN呼吸法後に「温まりました！」
って言って下さって嬉しかったです。
そーなのよー、あったまれるのよ、人間、自力で。
簡単簡単～
←人間じゃないし...
韓流のファンミで私を見つけて来て下さった方、
（あっ、この話はまだブログでしていなかったですね...）
ご縁です。ご縁にナマステまくりです。
ご来場、ありがとうございました！
呼吸をした後の無添加ご飯も最高でしたね～！！
自分のことを１００％元気です！
と言える人はほとんどいないストレス社会の昨今、
そこであなたに伝えたい。
人は１２０％元気になれること、
そして、それは自分でしか出来ないということ。
人間は本来健康で元気で生きられるように、
ちゃんとつくられていること。
その能力を使えていないだけだということ。
動物として、人としての能力を使うために、
1, まずは正しい姿勢と呼吸をしていきましょう。
2, そして太陽の光を浴びましょう。
3. 更にスキンシップをはかりましょう。
たったこの三つだけで良いのです。
セロトニン神経が活性化され元気になります。
誰にでも出来ます。
誰でも健康で元気に生きられるように人は出来ているのだと、
15年の不調から嘘みたいに元気になった私は日々思ふのです。
ナマステまくりです。
話は変わりますが、寒さが続きますねー。
遂にアテキシも昨日暖房をつけました。
＼(￣▽￣)／
我慢していたわけではなく、
これまで手がかじかまなかったから（笑）。
昨日はPCを打ちながら手が冷たくなって動きづらくなり...
おっ、これは寒し。と思ってつけてみました（笑）。
よく考えてみたら、去年までは
暖房をつけて部屋が暖まるまで待ってから
起床していた気がします。
去年までの33年間ずーーーーっとそうだったと思います。
はて。
そこで初めて気づく。
れれ？？
パワーアップしている...
＼(￣▽￣)／
身体エライ。
素敵。
大好き（笑）。
寒い中にいると身体が頑張ります。
内側から燃やそうとするため代謝も上がる、
だから温まる。
そして老廃物を出しやるくする、よって太らない。
暖房に頼ると身体が怠けます。
努力をしなくてすみます。
能力を使ってもらえなくてすねます。
火鉢しかなかった時代、
すきま風ぴーぷーの中84歳で入寂された白隠禅師、
呼吸法のパワーを忘れた現代人に喝！ですね。
「体温を上げれば病気にならない」
的な本が売れてるんですよね。
でも、呼吸のことは書いてくれていないみたい。
湯たんぽやカイロに頼っていては、
自分の外にあるものがないと温まれないということ。
何にもなくても裸一貫で人は温まれるんですよ。
たった呼吸法で。
はい、そこのあなたもZEN呼吸法（笑）。
(￣▽+￣*)。
またまた話は変わります。
久しぶりに昨夜黒を来ました。
元気になってから驚くほど黒い衣服に袖を通さなくなって。
なんででしょうね、
明るい色ばかり着るようになりました（笑）。
冬なのに黄色とかピンク♪冬だから？かな。
昨夜はお通夜でした。会社のボスのご親族のご葬儀。
80歳、大往生だと思います。
羨ましいですね。
あの人がいなくなって悲しい、ではなく、
あの人、ホント人生毎日楽しそうで幸せな人だったね...
と、my葬儀で言われたい、と思いました。
それがたとえ明日でも、50年後でも。
人生最後の日をピークに出来るよう、日々精進です。
ますますパワーアップしたいです（笑）。
来年は暖房を一度もつけなかった...とか（笑）。
葬儀場で会った坂口憲二君、
あまりにも黒かったから「黒いよ。」って言ったら、
ハワイ帰りなんだって。どーりで（笑）。
NHKの土曜ドラマ「君たちに明日はない」
見てますか？今日はお休みみたいですね。
彼は、リストラを勧告する立場を演じています。
ストーリーが面白い！脚本は宅間孝行さん。
宅間さん率いる「東京セレソンDX」の劇団の皆さんにも
ZEN呼吸法を一週間ミッチリやらせて頂きました。
ご縁ですね～。あれも朝早かったなぁ～（笑）。
坂口君（所属事務所の同期です）、
「お互いリストラされないよう頑張ろう。」
ですと。
これまた面白い！座布団一枚！！
あっ、手がかじかんできました。
呼吸法をしようか暖房をつけようか、、、（笑）。
PS:
＜どら増田さん、いつもありがとうございます！
もちろんZEN呼吸法は男性もwelcomeです。
最近は女子のお申し込みが早いので、
女子チームになってきていますが（笑）。
＜くまざわさん、田植え、お待ちしております。
＜さやさん、この度は京都妙心寺ご参加感謝です！！
お一人の発表はありません。
でも是非、お友達をつくっていって下さいね。
ZEN呼吸法は基本お一人の参加ばかり。
呼吸法は自分の内側を見つめ観察するものですので♪
ほなまたぁ～。
明日は東京も久しぶりに御来光が拝めそう。
あ～、アマテラスに会えるのが楽しみだわぁ～。
引き続き、あなたも素敵な週末を！！
椎名 拝 
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http://www.zenkokyu.com/zen/lesson.html
↑New 2010レッスン情報です
2/13土 恵比寿（目黒）アサンテサーナカフェにて
正しい姿勢と呼吸に触れるZEN呼吸法とオーガニックランチ
参加者募集開始～9:30-12:00 4,000yen
http://www.p-alt.co.jp/asante/archives/cafe/top.php
3/5～9、京都妙心寺塔頭での一泊二日講座、
募集開始！都会では味わえない本物の禅の世界とのコラボ。
最高の二日間をお約束します。
頭痛 肩こり 便秘 冷え だるさも うつも
我慢しないで自分で克服！
呼吸と姿勢を正せば、あなたは自分で元気になれます。
深い呼吸でセロトニンを増やし、
体内から自律神経のバランスを調えましょう。
それが出来るのは病院や薬ではなく、あなた自身です。
椎名由紀 
ぱぉーん。
http://ameblo.jp/tainai-taiwa/
「キウイ呼吸ダイエット」
主婦と生活社
監修 椎名由紀 絶賛発売中♪