あけましたね～、
区切りの良い2010年が始まりました！！
お正月三が日、
東京は素晴らしいアマテラスに恵まれまして
実家からは富士山がくっきり。ナイスシルエット。
（一番左がMt. FUJI、元旦の日の入りです）
大晦日の満月もそれはそれは美しく、
「月～♪アマテラス～♪」と叫ぶ年越し＆年明け、
まん丸に終わりまん丸で始まる2010年に、
なんだか心も丸くなりましたね～。
（紅白は子どもの学芸会みたいでちょっとかなり驚きました...）
お年賀状やメールでの年始のご挨拶を頂戴し、
誠にありがとうございました。
一瞬小栗旬君から年賀状か来たかと本気で思ってしまったあなた、
同じです（笑）。しかし会ったことなかった（笑）。
＼(￣▽￣)／
そして、
私と同じようにZEN呼吸法で身体や考え方まで変わった
卒業生からのお年賀メッセージも沢山頂戴しました。
本当にありがとうございます。
10代、20代で具合が悪すぎて
何度か死んでしまおうかと思った私、椎名由紀、
今、生きている甲斐がありありのアリアリです。
今年は更に精進して参りたい所存です。
天職を頂けたこと、15年間の不調の意味があったこと、
ありがたくてチョチョギレます。
年女になる来年に向け精進♪ぴょん。
肩こり、頭痛、冷え性、便秘のあなた～、
今すぐにでもZEN呼吸法を始めないと
人生もったいないっすよ～。
2010年、あくまで疲れすぎない程度に（笑）、
呼吸の大切さ、生かされていることの有り難みをお伝えして
ゆきます。2009年の出会いとご縁に心より感謝して。
さて、そんなZEN呼吸法卒業生には、今年から
二ヶ月に一度のメンテナンスレッスンを自然の中で
行うプログラムにしていこうと計画中です。
その打ち合わせと下見がてら、
お正月は御嶽渓谷に行って参りました♪
（後日写真と一緒にご紹介します）
その前に！！
柚をとらせて頂きました。（無農薬の天然ゆず）
生まれて初めて「くわ」で土を耕させて頂きました。
そして人生初、大根も抜かせてもらっちゃった！！
田んぼがお休みの晩秋から冬にかけての、
アテキシの新たな遊び場（自然や土との交流の場所）を
頂きました。遂に見つけてしまいました♪
東京にもある、大自然！！
もと畑で今は無法地帯になっていた立派な庭？土？を開墾。
文字通りくわで開墾！！土を拓きました。
3×6Mくらいは耕したかな？
椎名畑～♪♪♪
（正しくは青梅の澤田さんのお家のお庭、人様のお庭です。）
無言で頭空っぽにして二時間の作業、
セロトニン出まくりだったと思います（笑）。
Lowe Coreのみ（丹田）に力を入れられるので、
肩や手の力はいりません。
なので、筋肉痛にはなりません、肩こりにもなりません。
（※Lower Coreについては「キウイ呼吸ダイエット」参照）
大根はねぇ、とっても簡単に抜けました。
四ヶ月かかって育った生命の全てを人間にくれます。
なんて徳の高い大根ちゃん。
辛み大根はお正月集まった家族に大好評でした！
葉っぱも柔らかくておいしい！さすが無農薬。
そんなこんなで、
ますます土に近く生きることになりそうなアテキシ。
今年もZEN呼吸法ともども、宜しくお頼み申し上げます。
ははぁ～～～～～～～。ペコリ～～～～。
今考えている2010メンテナンスレッスンや、
レギュラーレッスン、体験講座は以下です。
1／16土東京、三田での体験講座（定員に達しました）
2／21～自由が丘レギュラーレッスン開始
二月、東京、御嶽渓谷にてZEN呼吸法メンテナンスレッスン
（ガイドさんにご案内頂きながら、多摩川の上流の流れを見聞き
して歩く。そしてZEN呼吸法。〆はおそばを食べましょう。）
三月、京都妙心寺での体内対話～ZEN呼吸法
（年明けから京都駅や観光協会にもチラシをおいて頂くことに
なっておりますので、お早めにお申し込み頂けると幸いです。
本物の禅を味わえる、あり得ないほど贅沢な時間と空間です。）
四月、中目黒でのスタジオメンテレッスン
五月、会津、喜多方での田植え、ZEN呼吸法合宿
六月、青梅で梅の実採取＆メンテレッスン
八月、滝行＆体内対話～ZEN呼吸法
赤文字の三月、五月、八月は初めての方でも参加できる
体験型のプログラムにしていこうと考えています。
一人でも多くの方と時間と経験の共有をしたいです。
こり固まった身体と心をほぐすには、
滞りなく流れている自然の中に身を置き、
深い呼吸で血流を良くし滞りを流すことが必要、
それに気づきました。
30歳を過ぎてからやっと気づけました（笑）。
さぁ、今年もついてきて～～～～～！！
2010年、始まり始まり～～～～～！！
いっぱい飲んでいっぱい食べたお正月、
でもきっと太っていない自信があります。
さすがZEN呼吸法！！
こんなところでもあっぱれッス！！
あ～幸せ。
ありがとう。
椎名 拝
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http://www.zenkokyu.com/zen/lesson.html
↑New 2010レッスン情報です
1/16土、東京三田での体験講座お申し込み受付中、
（定員に達しました、キャンセル待ちで受付中です。）
3/5～9、京都妙心寺塔頭での一泊二日講座、募集開始！
（3/6-7をお考えの方はお早めのお申し込みプリーズ。）
頭痛 肩こり 便秘 冷え だるさも うつも
我慢しないで自分で克服！
呼吸と姿勢を正せば、あなたは自分で元気になれます。
深い呼吸でセロトニンを増やし、
体内から自律神経のバランスを調えましょう。
それが出来るのは病院や薬ではなく、あなた自身です。
椎名由紀 
ぱぉーん。
http://ameblo.jp/tainai-taiwa/
「キウイ呼吸ダイエット」
主婦と生活社
監修 椎名由紀 絶賛発売中♪