じゃじゃーん。
サザエでございまぁ～す。（←嘘）
来月、東京目白の素晴らしい日本家屋＆庭園で特別講座を
開催することになりました。カルガモの親子がいっぱいいるのよー。
あたし、オレの姿勢、呼吸あってるかしら？と思われた方、
自由が丘のレッスンに行ってみたいのだけれど..モスコシ知りたい....
と二の足を踏んでいらした方、いらっしゃぁ～い。（三枝風によろしく）
http://www.zenkokyu.com/zen/lesson.html#sp_lesson090704
ものすごく広いところですが、お一人お一人のチェックをしたいので、
定員を少なめにさせて頂きます。既にお申し込みを頂いている方も
いらっしゃいますので、ご興味のある方はお早めにplease♪
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改めましてこにちはー
あてきしーなゆき、
今日もからだの能力120%使って生きてます！
エライ！なんて素敵なのからだ！ありがとう～♪
＼(￣▽￣)／やほーい。
アテキシも前回ブログでご紹介した、詩人歩ちゃん
同様、
まだ田んぼと土の興奮が忘れられないのですが、
それ以前に
都会の汚れた空気に既にかなりやられています...
(￣‥￣)。。。。。○ おーまいごっど。
元東京都の親善大使が言うのもなんですが...
空気の汚れが半端ナイっす。
きったねー。マジきったねー。
四日間も空気の澄んだ木々と土の中にいると、
東京の汚れに身体が敏感になります。
まずコンタクト。
ワンデーアキュビューが午前中で痛くなってしまいます。
汚れがいっぱい付着しているのでしょう。気づいてしまいます。
ずっと汚れの中にいると防衛本能が働き、
人は汚れに対して麻痺するようになっているみたいです。
（パチンコ屋さんで最初は呼吸困難なのがすぐ慣れるでしょ？）
以前、ブッダの教えを説くスリランカのスマナサーラさん
が
おっしゃっていました。
「現代人はアクセサリーばかり身につけて（携帯やPCなど）、一番
生命に重要な空気のことを考えないで来てしまってます、滑稽ですね。
アクセサリーなんかいらないんです、大事なのは綺麗な空気。」
「一番長生きといわれるゴキブリ。アクセサリーなんかないから
生き残って来れたんです、もし何かジャラジャラつけていたら、
とっくに絶滅していますよ（笑）。」
そのとおりだべっち。
本当にそのとおり♪目に見えない物を疎かにしてしまったツケが
今、生きにくさに繋がっているように思えます。
心の病もその一つ。
空気が汚れたせいで呼吸が浅くなったのかも
、と私も考えています。
汚れた空気をいっぱい肺に入れたくない、
これがからだの本能、正直な気持ちでしょう。
田舎にいると外の空気があまりにも美味しくて自然と深い呼吸に。
特に今、新緑の季節は土と草と花の匂いがぷんぷんして、
一呼吸で草食動物になった気分。
ん？よわっちー男のことじゃないわよ！！
東京は窓を開けるとすぐにタバコの匂い...
外を歩けば排気ガスでむせかえるよう...そして騒音...
環境を壊した人間が、
自分で自分を苦しめている、
そのことにも気づけないでいるようです。
今、うつ病になる人が沢山います（私も過去はその一人）、
田んぼの中で土と触れ合って黙々と自然だけに対峙していれば、
落ち込んだ気分であったことさえも忘れられます。
自然の中ではからだがほぐれ、
そして呼吸が深くなる、
でもって、セロトニンが増える。
更にZEN呼吸法で、都会に戻っても自分で
セロトニンが作れる呼吸法を体得して頂きたいのです。
まず、自分にその能力があることを知る！からだの素晴らしさを知る！
お薬に頼らず自分でウツにならない心身を作る、
内側が変わらなければまた元に戻ってしまうからです。
お薬の副作用で余計ぼーっとして辛い方も多いでしょう。
自分で心身を元気にする（マジ簡単ですし...）、
そんな場所を田舎につくろうと精進中のアテキシ。
人には自然物が必要なのです。人は自然が造ったものですから。
毎日朝起きて肩こりと頭痛がないだけで、本当にありがたいアテキシ。
こんな日が来るとは思いも寄らなかったので、
生きているだけでありがたいので...
一分一秒を無駄にしないように、
今、これまでの15年間を取り戻すべくエネルギッシュに動いています。
ZEN呼吸法&田植え合宿の話をちゃんとまとめようと思っていましたが、
会津でのコーディネートをしてくれた継承米 氏郷のスタッフなおみさんが、
ご自身のブログでご紹介して下さっているので、こっち見てねー。
http://blog.a-foods.shop-pro.jp/?day=20090531
＼(￣▽￣)／
きゃー、究極の他力本願。
これってもうやらない宣言？いえいえ、時間が出来たらきっと...（笑）。
んでもって、長らくお待たせ致しました。
エルモ登場！
ご質問にお答えタイムっ。
CHiekoさん、キウイの食べ方～
洗わなくてダイジョブかと。バナナと同じ感覚かな。
ゴールドは自分で熟していきますが、グリーンがまだ硬い場合は、
バナナやリンゴのように自分で熟していく果物と一緒にビニールに
入れてあげてね。口はしっかり縛って。そうすると一緒に熟していきます。
こんな風に。
柔らかくなったら冷蔵庫へどぞっ♪
ruoさん、
壁にくっつかないで基本姿勢にチャレンジしてみましょう。
壁があるとそこに頼ってしまいます。
肩の力はゆっくりと少しずつ抜けるようになってきますので、
焦らず。Lower coreに力を入れられるようになると他が抜けるように
なってきます。
自然物はゆっくりが丁度良いのです。
余計な力が入りっぱなしだから不調になるのです、
脱力出来るようになった時を楽しみに精進致しましょう。
ホント、からだってば、面白いくらい変わります。
からだが変わったときはこころも変わっています。
両方が元気になるのです。
心身一如、こころとからだはセットですから。
ってなわけで、今日もご愛読ありがとうございます～♪
明日はデスクワーク三昧なので姿勢と呼吸、私自身も
しっかり意識してこらない一日にしようと思います。
あなたもご一緒にねん♪
椎名由紀 ぱぉーん。
http://ameblo.jp/tainai-taiwa/
「キウイ呼吸ダイエット」主婦と生活社
監修 椎名由紀 絶賛発売中♪
レッスン情報 
http://www.zenkokyu.com/zen/lesson.html