【姿勢まとめ】
・かかと重心で立つ(常時)
・肩を開いて立つ(常時)
・椅子に座ってコシを左右に捻る(ストレッチ)
・肩を開いた状態で上を見上げる(ストレッチ)
※特に意識したいポイントはかかと重心で立つ事と肩を開いた状態で上を見上げて首の後ろの筋を伸ばす事です｡
まずはこの2つは忘れずに習慣づけてください｡
その他の事も出来るだけしっかり習慣づけましょう｡
これだけで全ての意識に繋がりパニック障害の発症を抑える効果があります｡
続く…
【姿勢まとめ】
・かかと重心で立つ(常時)
・肩を開いて立つ(常時)
・椅子に座ってコシを左右に捻る(ストレッチ)
・肩を開いた状態で上を見上げる(ストレッチ)
※特に意識したいポイントはかかと重心で立つ事と肩を開いた状態で上を見上げて首の後ろの筋を伸ばす事です｡
まずはこの2つは忘れずに習慣づけてください｡
その他の事も出来るだけしっかり習慣づけましょう｡
これだけで全ての意識に繋がりパニック障害の発症を抑える効果があります｡
続く…