※ 不安障害とパニック障害の対処法③まとめ

【体調管理】
《まとめ》

・全身脱力で数回軽くジャンプ

・手のひらでお腹を上下に揺さぶる

・毎朝ヨーグルトを食べる

以上3項目です｡

簡単にできる習慣で体調管理を心掛けましょう｡