【体調管理】
前ページで説明いたしました《胃腸の管理》といったところで､私が日頃心掛けている事があります｡
内臓の中でも胃というのはストレスや自律神経の乱れにすごく弱い部位です｡
ストレスや自律神経の乱れにより胃が荒れて炎症を起こし体調不良につながりパニック発作を誘発してしまうという悪循環を引き起こしかねないのでその予防策として毎朝ヨーグルトを食べています｡ヨーグルトには乳酸菌が入っており､乳酸菌は胃に粘膜を張り胃酸等から守ってくれる役割があります｡
朝にヨーグルトを食べる事で夜までしっかり胃の調子が良い状態を保つ事ができます｡
これによって体調不良から誘発するパニック発作を未然に防ぐ事ができるのです｡
少しでもあの恐怖から逃れたい為､私はなるべく毎朝ヨーグルトを食べています｡
《まとめ》
毎朝ヨーグルトを食べる｡
これを習慣づけましょう｡