セルフコーチコンサルタントのTAICHIIです。
脳科学と心理学を學ぶ
ブレークする～講座に来てくださり
ありがとうございます。
今日は、昨日の続きです。
まず、復習から
人が行動する理由は、
「痛みを避けて快楽を得る」ためでしたね。
基本的にこれだけです。
そこで、今日は、自分の行動や相手の行動を
変える、もしくはモチベートするための
質問を紹介します。
それは、痛みと快楽の質問です。
先に質問を紹介して、その後で使い方を
説明します。
＜痛みの質問＞
〇〇の場合、どうなりますか？
〇〇はあなたから何を奪いますか？
〇〇はあなたをどういう氣持ちにさせますか？
〇〇のコストは何ですか？
＜快楽の質問＞
〇〇になると、それはあなたに
何を与えてくれますか？
〇〇になると、どういう氣持ちになりますか？
〇〇は、あなたにとってどういう
メリットがありますか？
基本的な質問パターンはこれになります。
では、どうやって使うか説明します。
昨日の続きで、ダイエットについて考えて
みましょう。
基本的にダイエットして綺麗になる戦略として
食事と運動があると思いますので、
食事と運動で考えますね。
（あなたが考える戦略で当てはめてもらえれば
OKです）
では、痛みから
＜質問＞
あなたは（もしくは自分に）いつも食べ過ぎで、
間食に甘いものや身体に良くないものばかり
食べて、ろくに運動もしなかったら、
どうなりますか？
＜答え＞
たぶん、ブクブク太って、病気になって
死ぬと思います！
＜質問＞
食事を氣をつけず運動もしなかったら、
あなたから何を奪いますか？
＜答え＞
えーと、健康を失い、彼氏（彼女）も
できないし、パートナーがいたら愛想を尽かされ
浮気され、離婚になると思います。
仕事や運も恵まれなくなり、金銭的にも厳しくなります。
＜質問＞
ダイエットの失敗（食事を氣をつけず運動もしなかったら）は、
あなたをどういう氣持ちにさせますか？
＜答え＞
それは〜、自信を失い、自分を責め、失望し、
心を病んで、絶望していると思います。
＜質問＞
ダイエットの失敗のコストは何ですか？
＜答え＞
全く違う人生だと思うので、図り知り得ないコスト
だと思います。たぶん数千万円から1億円？。
そして、快楽の質問へ
＜質問＞
ダイエットの成功は、あなたに何を与えてくれますか？
＜答え＞
全く違う人生。まず、自信が持てるようになって
自分が大好きになって、
性格も明るくなって、付き合う人も魅力的な人
ばかりで、仕事にも運にも恵まれていると
思います。
＜質問＞
ダイエットの成功で、
あなたはどういう氣持ちになりますか？
＜答え＞
自己効力感、つまり自分の人生は自分で創っていける
という氣持ちが増し、自信と勇気が湧いてくる。
自己コントロールできる安心感と余裕が
生まれ、穏やかで幸福感が増していると
思います。
＜質問＞
ダイエットの成功は、あなたにとってどういう
メリットがありますか？
＜答え＞
メリットしかない。健康的にも、人間関係も、
経済的にも、意義のある時間の使い方と人生に
おいても、メリットしかない。
以上です。
ここまでやると、ダイエットの失敗に痛みを、
ダイエットの成功に快楽を連想しているので
あなたは、行動したくなていると思います。
そうでもない場合は、ただ、痛みと快楽への
連想が弱いだけなので、連想を強めていきます。
質問の答えに対して
「そうなると、どうなりますか？」を繰り返して
深掘りしていきます。
今日はここまでです。
最後までお付き合いくださり
有り難うございます。
あなたの成功と幸せを心からお祈りしています。
セルフコーチコンサルタント TAICHIIでした。