昨日５月１５日、ひまわり駅伝に五〇歩百歩福岡で参加してきました。
北九州市庁を周回する（約６００ｍ）リレーマラソン！
熱いタスキを２０名くらい（？）のメンバーで繋ぎました
結果は１７９周走り切り６６チーム中なんと６位！
みなさん本当にお疲れ様でした＾＾
ついにのぼりが完成！お披露目。 開会式。がんばるぞ、オー！
top streamさんはコスプレで快走！ EIJIさんはのぼりを持って走ります＾＾
襷は心と心も繋ぎます。 ガチャピンは獲物を捉えたようです（恐）
バイオさんは見事ひまわり一輪を達成！ 最後はみんなでゴールを目指しました。
ちなみに僕は1分４８秒～２分１２秒の間で走れました
楽しんだ上、最高のスピード練習もできた気がします＾＾；
さあ！サブスリー目指してこれからしっかり練習スタートです！
◆１２日の練習◆
・７．５ｋｍジョグ
◆１３日の練習◆
・完全休養
◆１４日の練習◆
・７ｋｍジョグ
・６００ｍ×１
◆１５日の練習◆
・ひまわり駅伝 600ｍ×？
最近、・・というより３日前から？なぜか魚をさばくことに目覚めました(笑)
きっかけはその３日前に会社のお得意さんから真鯛を一匹まるまる戴いたことから。
３０ｃｍの小ぶりなものといいますが、家に持ち帰っていざ３枚におろすのに一苦労・・
You Tubeでさばき方の動画見ながらやっても、最初は全然うまくいかないものです。
最終的に真鯛くんは２枚におろされて・・
一応形だけおろした方はカレー炒めに、もうひとつの頭・しっぽつきは大鍋にぶち込んであら汁に(笑)
見栄えはともかく味はＧｏｏｄ
その日の夕食と翌日の朝食に美味しくいただきました。
ちなみにコウイカもさばきました。
見た目はグロテスクですが身が柔らかく美味しかったですよ～！
こっちはしょうゆ炒めにして戴きました＾＾
そして昨日、アジ（刺身用）を買ってきて３枚おろしと刺身作りに挑戦！
←大きさは１２ｃｍくらい
やはりYou Tubeでおろし方の動画を見ながらの実践。いい時代です(笑)
最初の２匹は骨においしい身が大量にくっついてしまい、最高にもったいない切り方をしてしまいましたが。
それでも意外と慣れるものです。３匹目からはだんだんとコツをつかんできました
おろした身はしっかり揃えてスライスし、つまと大葉の上にのっけてます。
完成！
今回はデザインに注力する余裕もなくガンガン並べてしまいましたが・・
次は盛り付け方でも魅せようと思います(笑)
味は脂がしっかりのってて濃厚でした。ごはんのお供に最高の逸品！
欲を言えばまた伊豆の生わさびを添えて食べたいな～と思った夕食でした
ｗ
次ははイカの刺身、いわしの刺身に挑戦してみたいですね。
もちろん衛生管理には細心の注意を払いながら・・・ユッケに便乗しないようにしたいですね
◆１１日の練習◆
・１３ｋｍ
３．５ｋｍジョグ＋１ｋｍ走＋２ｋｍジョグ＋１ｋｍ走＋５．５ｋｍジョグ
１ｋｍ １本目 ３’４４
１ｋｍ ２本目 ３’３０
おととい五〇歩百歩の練習会に参加してきました！
場所は北九州市の鱒淵ダム
指宿の殺人事件の犯人が、正に今、鱒淵ダムに逃げ込んでいるとのことだったので、練習会自体ができるか危うい状態でしたが・・ とくに問題なくみんなで走っちゃいました＾＾
ただ走ってる最中も上空をヘリコプターが２機行ったり来たりと物々しい雰囲気はありましたが・・
今回もバイオさんの伴走を初めてやらせてもらったり、ラスト１ｋｍでりゅ～た☆さんとスパート合戦ができたりと、非常に有意義な練習が出来ました
走り終わって頂いた冷えたブドウもとっても美味しかったですよ
とりあえず今日１４ｋｍしっかりビルドアップして付いていけたので調子は徐々に上がってきてる気がします。
涼しい時期がある内にスピード強化をして、夏に向かって徐々に距離走ベースに移行していく予定。
寒暖差が大きい今日この頃、体調をまた崩さないように気をつけたいですね
さあ、ひまわり駅伝 １区！がんばるぞ・・・
◆５日の練習◆
・１４ｋｍビルドアップ≪練習会≫
◆６日の練習◆
・３ｋｍジョグ
５月１日にアディダス主催のマイシューズプログラムに行ってきました！
開催されたのは北九州市のスポーツゼビオ小倉東店。
安部山公園駅から歩いて１５分、気温２０℃ちょい・・汗をかきかき到着
店内に入るとすぐ黒いテント、その下に何やらまっすぐなマット一枚と機械がありました
本格的感が伝わってきてワクワクです(笑)
早速アディダスのスタッフさんに声をかけ予約の確認。
最初にやることは渡されたシートに靴のサイズ、体重、現在行っているスポーツ、トレーニング頻度、現在使用しているシューズを記入すること。
ナイキフリーも一緒に書いたせいか、スタッフさんは興味津々に（？）フリーのことを聞いてきました(笑)
ちなみに今回は足の長さや大きさを測ることはしないとのことで・・・フットスキャンを使った走っているときの足の特徴を分析するイベントだけとのことでした
http://www.adirepublic.jp/concierge/
次にさっき見たマットの上を軽くジョグし、測定機の上を１回目は左、2回目は右の足を着地させます。
これを往復２回繰り返すだけでした。
結果は数分で出てきます。写真の通りです
次にアディダスシリーズのシューズがずらっと並べられたとなりのスペースに移動し、結果を聞いてオススメのシューズを紹介してくれます。
僕の着地の特徴・・
①左右共にかかと＋足の先の方で着地。
②アーチ部分がなく、アーチがしっかりと上がっている。
⇒元陸上部の人に多いそうです。
③重心の移動は点線の通り、まっすぐ行って親指から抜けている。
⇒理想はかかとから外側に向かって最終的に親指の方向へ移動していく形だそうです。ただ、これは癖であって特に大きな問題ではないそうでうです。
全体的には大きな癖もなくいい形で足を運べているとのことでした。
薦められたシューズは、３年間愛用しているアディゼロＣＳシリーズ、そしてレースやポイント練習にはアディゼロジャパンを。
実際に履かせてもらい両方ともしっくりきましたが、左足だけは２７．５でも少し爪の先が当たる感があります。
左足の黒爪やできもの（下の写真）について相談すると、左右共に大きさをしっかり測って、オリジナルのシューズを作ってもらうことが一つの改善方法とのこと。
スタッフさんも左右大きさが違うらしく、やはり同じ悩みをもつ僕の質問に親身になって聞いて下さいました。
残念ながら仕事とひまわり駅伝で参加は難しそうですが、１４日と１５日の福岡木ノ葉モールで開かれるマイパフォーマンスというイベントがあって、そこで正確な測定、マイシューズの作成をしてくれるようです。
この日でなくてもアディダスショップに行けばやってくれるのだろうか・・・？
また別の機会があれば是非参加してみたいですね＾＾
足の実測定はなかったものの、スタッフさんも非常に親切で有意義なイベントでした。
シューズは買いませんでしたが、代わりにジャージ上下を購入させていただきました
２９日に体調を崩して以来走っていませんでしたが、今日からようやく再開！
１０．５ｋｍジョグがえらくきつく感じました徐々に力を取り戻していきたいと思います。
◆３日の練習◆
・１０．５ｋｍジョグ
相方からもらった誕生日プレゼント
ネクタイ２本と、ストライプのシャツ。公私ともに今後活躍してくれそうです＾＾
今日、仕事に青いほう早速を付けて行きました。
船員さんの一人が「いいネクタイしてるね！」と言ってくれて、ちょっこし嬉しかったですね
ありがとう。最愛の相方
◆５月１日、２日の練習◆
・完全休養
体調が戻ってきたので明日から再出発！
