更新頻度がだんだん危うくなりつつあります
が、ランニングの方は距離を伸ばせて良い感じです
繋ぎのジョグも１０ｋｍと２倍の距離に・・・それでも不思議と疲労は取れるものです。
ほどよい疲れで体内の循環が良くなっているのか（？）、ポイント練習もしっかり追い込めるようになりました。
ここまで２３４ｋｍを走破！順調にいけば３００ｋｍは超えるでしょう
さて丸亀ハーフマラソンまで２週間です
前回の萩では後半ガス欠で失速、、、ちょっこし悔いの残る大会となりました。
今回は距離走を何度か取り入れて、スタミナ強化トレーニングを積めています。
後半からしっかり粘れる脚が育ちつつあるので期待したいです
目標タイムは１時間２１分台に突入すること！
残りの１週間でしっかり走り込み、当日まで徐々に整えていきたいと思います
明日は会社の新年会で初司会・・・・
気が重いのが正直なとこですが、良い経験になると思うので頑張ります
◆１７日の練習◆
・３０ｋｍジョグ（２時間３０分）
◆１８日の練習◆
・１０．５ｋｍジョグ
◆１９日の練習◆
・１０ｋｍジョグ
◆２０日の練習◆
・５ｋｍジョグ⇒霊鷲山（８．４ｋｍ）⇒７．５ｋｍジョグ
◆２１日の練習◆
・１３ｋｍジョグ
・８ｋｍウォーク
◆２２日の練習◆
・１１ｋｍジョグ