今日はレッドキャベツでヒラソとアジを購入。
刺身にして豪快に丼ぶりにのっけてガッつきました(笑)
気持ちよく走った後だったんで美味しかった～
(笑)
下関はやっぱり魚介類がおいしい！
今年に入って週３は鮮魚を食べるようになっています＾＾；
さて、話は変わりますが、昨日までの４日間、走ることから離れて体力回復に専念してきました。
それもあってか、今日は１０ｋｍのビルドアップをほぼ予定通りに終了
５’００／ｋｍから入り４’３０／ｋｍで７ｋｍまでキープ。
９ｋｍまでは４’１３／ｋｍ、ラスト１ｋｍは３’４７
徐々に上げて１２月の萩城下町に合わせたいところです。
海響マラソンでの練習と調整に失敗した教訓を生かして、無理せず疲れをとりながら質を追求した練習をしていきたいと思います！！
◆１６日の練習◆
・１０ｋｍビルドアップ走