昨日、風邪をひいてしまいました
細心の注意を払いながら生活はしていたものの・・
かかる時はかかってしまうものなんですね。
ここまでリズムよく練習を積んで、最後の３５ｋｍ走で仕上げという時に・・・
正直、精神的には相当きています。
症状は寝込むほどひどくはありませんが、喉の痛み、そして膝の痛みがやや残っています。
筋肉がダメージを受けているのかもしれません。
一度風邪にかかると筋肉がゆるんでしまうので、本調子を取り戻すまで１か月以上かかるそう。
それを考えるとサブ３という目標も下方修正せざるを得ない状況になりそうです
それでも不幸中の幸い、あと３週間時間は残っています。
この期間を長く見るか短く見るかで大分変ってくるはず。
本番まで出来る限りの準備をし、本番までに本調子のせめて６０～７０％くらいまで戻したいと思います。
気持ちは前向きに、出来る限りの準備をしてスタートラインに立ちたいと思います。
頑張れ 自分！
◆１１日の練習◆
・１８ｋｍペース走 ４’１３／ｋｍ
◆１２日の練習◆
・１２０分LSD
◆１３～１５日◆
・完全休養 （風邪のため）